קיץ בישול הוא לא כל כך הרבה ואני רוצה, אבל צריך לאכול בכל זאת. לכן יש צורך להסתכל על מתכונים לסלטים פשוטים מוכנים מהר, הם תזונתיים וטעים בטירוף. מציע לכם מבחר של מתכון סלט חמישה מן כרוב צעיר!
כרוב ידוע דלת הקלוריות שלו, וזה פשוט מושלם צום יום ו דיאטה. אתה יכול אפילו לאכול אותו כל יום, והתחיל להשמין פשוט לא יעבוד! אתה יכול להחליף את ארוחת הסלט כרוב - טעימה מאוד, קלה לבשל ולא הכביד.
סלטי אור עם כרוב
סלט עם סלרי
יהיה עליך:
- נבטים - 200 גרם;
- גזר - 1 PC;.
- מלפפון - 1 PC;.
- סלרי - גזע 2;
- שום - 2 שיניים;
- שמן צמחי - 2 כפות;.
- מיץ לימון - 1 כף;.
- רוטב סויה - 2 כפית;.
- פלפל שחור.
כיצד להכין:
מלפפון וגזר לחתוך לרצועות דקות, קוצצים דק את הכרוב, סלרי חתוכים לחתיכות קטנות. מערבב את רוטב הסויה, שמן, מיץ לימון, להוסיף שום כתוש. מלאו את הסלט ברוטב.
סלט עם טונה
יהיה עליך:
- שימורי טונה - 200 גרם;
- נבטים - 400 גרם;
- בצל ירוק - קרן קטנה;
- יוגורט סמיך - 3 כפות;.
- מלח ופלפל שחור.
כיצד להכין:
כרוב צורך לקצוץ דק, בוזקים מלח קצת מחית ביד. שים חתיכות דג שלה ובצל קצוץ. ופלפל לפי הטעם, ואת העונה עם סלט יוגורט.
ראה גם: כפי להסיק מן המפרקים ואת חומצת שתן בגוף כולו
סלט עם תפוזים
יהיה עליך:
- נבטים - 0.5 ק"ג;
- כתום - 2 יח ';.
- מלח - 1 כפית;.
- סוכר - 1 כפית;.
- פלפל שחור;
- חומץ תפוחים - 2 כפית;.
- שמן זית - 2 כפות;.
- כל הירוקים.
אופן הכנה:
טוחנים וכרוב ירוק, סוכר ומפזרים, מלח, פלפל. רכיבים להתעשת. עם תפוזים, להסיר את הקליפה ואת plenochki לבן, לחתוך את הפירות לחתיכות קטנות. זרוק הדר אל הכרוב, יוצקים את הסלט עם חומץ ושמן.
סלט עם מוצרלה
יהיה עליך:
- נבטים - 300 גרם;
- בצל סגול - 1 PC;.
- מלפפון - 1 PC;.
- שרי - 8 יח ';.
- מוצרלה - 250 גרם;
- מלח - 0.5 כפית;.
- שמן זית - 3 כפות;.
- דבש - 1 כפית;.
- מיץ לימון - 1 כף;.
- הירוקים;
- פלפל שחור.
כיצד להכין:
קוצצים דק כרוב, זוכר את זה עם מלח בקערה גדולה. מוסיפים את הבצל, פרוס לטבעות חצי, עשבי תיבול טריים קצוצים, מלפפון קצוץ. חותכים את המוצרלה לקוביות ועגבניות שרי וחצי, מוסיפים את הרכיבים. מערבבים דבש, מיץ לימון, שמן ופלפל, סלט העונה. אתה יכול להוסיף קצת טעם של זיתים.
סלט עם רוטב חרדל
יהיה עליך:
- נבטים - 300 גרם;
- אפונה שימורים - 4 כפות;.
- זיתים - 10 יח;.
- בצל ירוק - קרן קטנה;
- אגוזי מלך - 4 הקרנל;
- סוכר ומלח - לפי הטעם;
- כל הירוקים;
- מיץ לימון - 3 כפות;.
- שמן צמחי - 3 כפות;.
- זרעי חרדל - 1 כפית
כיצד להכין:
צורך כרוב מגורר לכתוש עם סוכר ומלח. מערבבים אותו לחתוך טבעות זיתים ואפונה. קוצץ מעט אגוזים, עשבי תיבול קוצץ - לשים בסלט. בנפרד, להכין רוטב של שמן, מיץ לימון, פלפל וחרדל. עונה רוטב לסלט.
כדי לרדת במשקל תוך זמן קצר, רק מספיק כדי להחליף את ארוחת הערב שלך עם אחד סלטים קלים וטעימים אלה. מסיבה כלשהי אני פשוט רוצה להפתיע טוב שונה קיץ ביתו. אבל בלהט באמצעות תנור גז - זה גיהינום עלי אדמות. לכן, הסלטים של כרוב הפכו עבורנו ישועה אמיתית. Nourishing, דלות קלוריות וטעימות! הקפד לנסות את זה!
ראה גם: מדינת 7 של הציפורניים שלך, אשר ניתן לומר על הבעיות בגוף
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/poleznoe/5-vkusnyh-sytnyh-i-legkih-salatikov-iz-molodoj-kapusty.html
