משבץ בכל שנה יותר ויותר אנשים מתים. כי בכל מקרה לא יהיה ביניהם, יש צורך להתבונן כמה כללים!
שבץ - היא זרימת דם לא תקין במוח. זה יכול להתרחש עקב קרע כלי, שמוביל שבץ המורגי, קריש דם או חסימה של כלי השיט - אשר כתוצאה מכך מוביל לשבץ איסכמי. וב הראשון ובמקרה השני, דבר חיובי של המחלה לא לחכות. לדוגמא, במקרה הראשון, דם גורם מתחיל להשפיע על רקמת המוח שאינו נותן לה סיכוי לתפקד כרגיל. במקרה של שבץ איסכמי, תאי המוח אינם מקבלים חמצן וחומרים מזינים, ובכך להרוג.
מישהו מאבד את זה, מישהו ניידות של חלקים מסוימים של הגוף, מת מישהו. לדוגמה, 20% מהחולים בשבץ לחלוטין לאבד את יכולתם ללכת, 30% - הם זקוקים לטיפול מיוחד, ורק 8-10% לאחר שעברו טיפול, יכול לחזור לחיים נורמליים.
אי אפשר לנבא שבץ, היא מתרחשת פתאום, כך שאתה צריך זמן כדי להזעיק אמבולנס.
קבוצת הסיכון
ישנם גורמים מסוימים שגורמים לאנשים פגיעים להתפתחות שבץ:
- יתר לחץ דם;
- מחלות לב;
- סוכרת;
- השמנת יתר;
- נטילת תרופות מסוימות;
- אורח חיים בלתי פעיל;
- כולסטרול גבוה;
- עישון;
- דום נשימה בשינה;
- גיל מעל 55 שנים;
- מגדר - שבץ זכר קורה לעתים קרובות.
ראה גם: כפי להסיק מן המפרקים ואת חומצת שתן בגוף כולו
שבץ מניעה
עכשיו, לקרוא את הכללים שיש אחריו כדי לא לקבל מכה.
1.Kontroliruyte המשקל שלך
עבור משקל עודף לאדם יש סיכון מוגבר למחלות לב, לעתים קרובות הלחץ גדל, מופיעה סוכרת. אם אתה מאבד משקל, לפחות 5-6 קילו, אתה יכול להפחית באופן משמעותי את הסיכון של כל הבעיות האלה, וכן, כולל שבץ.
מזון 2.Skorrektiruyte
לאכול יותר פירות וירקות טריים. זהו מזון זה עוזר להפחית את לחץ הדם ומשפר את האלסטיות של כלי הדם.
עישון 3.Broste
עישון הוא השפעה שלילית מאוד על כלי הדם, ואפילו, בפרט, אם אתה מעשן פסיבי.
4.Bolshe מהלך
טוב במיוחד שעוזרים במניעת שבץ: שחייה, רכיבה על אופניים, ריצה והליכה רגילה. כאן יהיה טיפול מקיף: תוכל לרדת במשקל, תוכל לנרמל את לחץ דם, לשיפור מצבו של כלי דם ולב.
צריכת אלכוהול 5.Snizte
מומחים, אולם שהדבר מפליאים, לא קוראים בכלל שתיית העצירה. אבל כדי להפחית את הצריכה של משקאות אלכוהוליים היא הכרחית. כמות קטנה של אלכוהול יכולה גם להיות שימושית. כלומר, חלק אחד עשוי לכלול - 350 מ"ל בירה, 147 מ"ל יין, 17 מ"ל של אלכוהול טהור, משקאות מועשרים - 44 מ"ל. בכל מקרה, יש צורך לדון עם הרופא המינון שאתה לא תפגע.
6.Eshte פחות שומן טראנס
הם להפחית את לומן של כלי דם וקרישי דם יכולים להיווצר הרבה יותר קל. אז אין מרגרינה, קרקרים, צ'יפס ואוכל מהיר!
לספירת 7.Kontroliruyte
לחץ דם לא יעלה 130/80 מחוונים. אם אתם מבחינים כי עליה בלחץ הדם היה לעתים קרובות, להתייעץ עם רופא.
סוכר בדם 8.Kontroliruyte
ישנם סימנים המאפשרים זמן סוכרת לתפוס, אל תפספסו אותם!
כמובן, כדי להפחית לאפס את הסיכון לשבץ בשום דרך אפשרית. אבל כללים מונעים אלה יכולים לעזור לך! כמו כן, אתה צריך לדעת מה זה נראה כמו שבץ, שיהיה זמן עזרה אהוב!
ראה גם: מדינת 7 של הציפורניים שלך, אשר ניתן לומר על הבעיות בגוף
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/zdorove/8-pravil-dlya-preduprezhdeniya-insulta.html
