שדרה - היא התמיכה של הגוף כולו, כך שאם יש כמה בעיות עם עמוד השדרה, היא מזיקה לחיים הנורמלים שלנו. זהו אחד של פתולוגיות - בקע. אם לקצר, מתוך הדיסק הבין חולייתי עקב מגבלות אנטומיות שלה מעבר לתוכן זה. לפי מה שקורה ומה אתה יכול לעשות, לקרוא!
סחוס ממוקם בין שתי החוליות, מה שהופך את הניידות של עמוד השדרה, אשר מסייע עם הליכה, מדרונות ופונקציות אחרות שלנו. כמו כן, זהו המקום בו עצבי עמוד השדרה עוברים, אשר יכול להיות מהודקים, ואנחנו מרגישים חוסר תחושה, וכאב. אם יש נזק לדיסקים וסחוס, יכול להיווצר בקע, מה שמוביל לבעיות חמורות יותר.
לרוב, ניזק הדיסק מתרחש בגלל הפעילות הגופנית האינטנסיבית. לדוגמא, אם המשיכה היומית של pyatidesyatikilogrammovye הכביד - אין כדי למנוע בעיות עם עמוד השדרה. נשים נהגו ללבוש מחוץ שקיות כבדות חנות. ולפעמים משקל רכישה הוא 10 קילו, שהם נושאים ביד אחת. בקע אינו מופיע מיד, אלא לאורך זמן.
לרוב בקע נוצר על עמוד השדרה המותני, הראשונה יש כאב מציק, אשר בסופו של דבר הופך להיות חזק יותר ויותר בלתי נסבל. אם אתה מבחין מתאמץ מתמיד בעמוד השדרה, נא ליצור קשר עם המוסד הרפואי.
ראה גם: כפי להסיק מן המפרקים ואת חומצת שתן בגוף כולו
בקע התעמלות
לרוב, הבליטה של הסחוס מתרחשת בכיוון אחד, ולכן הכאב מתרחש רק עם צד אחד מסוים. זה יכול לפגוע, אגב, לא רק את הגב התחתון, אלא גם ביד, ברגל. כדי להפחית את הכאב, האיש לוקח בתנוחה הנוחה שלו, אשר מובילה עקמומיות של עמוד השדרה.
הבקע עצמו, כמובן, לא יעבוד. זה דורש גישה מקיפה וטיפול מוסמך. אם תמתין, כל זה "ריפוי עצמי" שיכולים להחריף את מצבם באופן משמעותי. לפעמים בקע של מוביל חולי המותני אל שולחן הניתוחים.
מומחים לעזור להקל על כאב של ההתרחשות של שבר, למנות הרחבה מיוחדת של עמוד השדרה ופיזיותרפיה. כדי לחזק את שרירי הגב חובה לעשות תרגילים.
! חשוב אם יש לך כאב, אתה לא יכול לעשות את התרגילים. בצעו תרגילים רק לאחר הקלה בכאב.
התרגילים כוללים בעיקר תרגילים על הרצפה. יש עדיין חשוב כי הרצפה לא הייתה טיוטה. בנוסף, לעשות מגוון של מתיחה של עמוד השדרה.
אתה יכול למתוח את עמוד השדרה, שוכב על משטח מוטה מעט שלוב-ידיים על כלום. אז בעזרת משקל מתח מספיק יהיה למטה. ניתן לתלות על הבר, זה גם מאוד מועיל.
לפני שתעשה את כל התרגילים, יש צורך לעבור התייעצות עם נוירולוג. עובדת פריצת הדיסק הוא כל מה שאתה צריך להיות רשום דווקא הרופא הזה.
מלבד העובדה מבוצע תרגיל שקר בקע, הם יכולים להיעשות על הארבעה. אתה לא יכול לעשות את התרגילים בישיבה או בעמידה, באמצעות משקולות. אז אתה יכול להחמיר את מצבם באופן משמעותי, ולקבל את התקדמות המחלה. לכן, להיזהר עם חדרי הכושר!
בצעו כל תרגיל הוא בהחלט בבית בקע המותני צריך להיות אפשרי לאט, בלי תנועות פתאומיות. הרבה יותר טוב אם אתם עוסקים בטיפול של רופא מנוסה.
ראה גם: מדינת 7 של הציפורניים שלך, אשר ניתן לומר על הבעיות בגוף
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/zdorove/kratkie-rekomendacii-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html
