המונח "קלוריות שליליות" מתייחס למצב שבו המוצרים קלוריות פחות ממה שאתה צריך עבור כל התהליכים הקשורים עיכול והטמעתם. לפיכך, מוביל לצריכה שלהם איזון קלורי שלילי בגוף. ככלל, זה ירקות ופירות המכילים הרבה מים וסיבים תזונתיים.
קחו הכל כדי
1. סלרי
סלרי 75% מים וכ סיב 25%. אבני מרכיב צמחי אחרונה רעב על ידי צמצום הרצון חטיף. יתר על כן, הסלרי הוא עשיר בחומרים מזינים, כגון ויטמין A, C, K ונוגדי חמצון, יש השפעה חיובית על מערכת הלב וכלי הדם.
2. אשכולית
פרי חמוץ מתוק זה מכיל 65% מים, ואת השומן בן השאר. יש אשכוליות השפעה חיובית על חילוף החומרים, עוזרים לגוף לשרוף קלוריות מהר.
הפרי מכיל חומרים פיטו limonoids המפחיתים את הסיכון לפתח גידולים בתוך הריאות ומערכת העיכול. כל פירות הדר להוריד את רמת הכולסטרול.
3. ירקות עם עלים ירוקים
חסה, כרוב או תרד גם יש "קלוריות שליליות". הרכבם - מי 50% וסיבי 50%. כך לצמצם משמעותית את הצורך באוכל. כרוב מכיל glucosinolates אשר למנוע התפתחות של סרטן הערמונית, השד, השחלות ושלפוחית השתן.
4. צ'ילי
הסוד של תכונות מדהימות של פפריקה הוא קפסאיצין ו capsaicinoids. הם כימיקלים אחראים הטעם החמצמץ האופייני. מדענים טוענים כי זהו ירק מושלם לירידה במשקל, השימוש בו במזון מגרה את הגוף לשרוף שומן על ידי 25% מהר יותר. לכן, היום הוא נשרף בנוסף ל 500 קלוריות. בנוסף, צ'ילי בעל תכונות אנטי סרטניות ובקטרצידית.
5. עגבניות
עגבניות הן מלאות טעם ויש מטרה אוניברסלית במטבח. ערך האנרגיה שלהם של 18 קלוריות לכל 100 גרם. זה לא רק טעים, ירקות דלי קלוריות, הם גם מכילים את הנשק הסודי של ליקופן הפיגמנט. חומר זה הוא לוחם אמיתי מפני רדיקלים חופשיים הגורמים באונקולוגיה.
מזונות אלה ניתן לאכול על בסיס יומי הוא בנפרד ולהוסיף מנות שונות. ערכו הקלורי הנמוך שלהם, אבל תחושת שובע למשך זמן רב השרידים. לכן, מדובר בערכה אידיאלית עבור אנשים שאכפת להם בריאותם ועל דיאטה. לאכול טוב ולהישאר בריא!
