סוכר כלול בתזונה כמעט של כל אדם. בלי זה, רוב האנשים לא יכולים לדמיין את החיים ואיך. כל ניסיונות לשכנע רופאים ותזונאים לוותר על "הרוע הלבן" פשוט התעלם.
סוכר מזוקק נותן קלוריות בלבד "ריקות" - 100 גרם של יותר מ 400 קק"ל. כפי שזה אין המינרלים הטבעיים שנמצאים שורשי סלק. יתר על כן, בתהליך של התבוללות של סוכר מהגוף נשטף ויטמינים ומינרלים חשובים. דוגמא לכך היא ההרס של השיניים - סוכר עיבוד מלווה אובדן כמויות גדולות של סידן בגלל שהיא הופכת עצם שביר.
בנוסף סוכר סלק כרגיל, הם מסוכנים וכל סוכרים מזוקקים אחרים. הם נמכרים בכל מקום משמשים לרוב כמו ממתיקים. סירופ תירס זה, פרוקטוז אבקה, סוכרוז, לקטוז, דקסטרוז, מלטוז, levulose וכל חומרים אחרים המסתיימים "עוז".
עודף סוכר מוביל גוף הרבה צרות, ולפעמים השלכות בלתי הפיכות.
ההשלכות של סוכר "אהבה"
עששת ●;
השמנה וסוכרת ●;
● גירוי של מערכת העיכול;
● אובדן תיאבון;
● רמות טריגליצרידים מוגברת;
● היחלשות המערכת החיסונית ואיברי ראייה;
● לגרום להזדקנות מוקדמת של האורגניזם;
● הסיכון של מחלת לב כלילית;
● כבד בעיות הפרעה בתפקוד המוח;
● הסיבה להיווצרות דליות וטחורים.
כדי להפחית את צריכת יתר של סוכר, פשוט להזין כמה כללים פשוטים בתזונה.
מה לא לאכול סוכר
1. הימנע סוכר לבן מזוקק מהתזונה, כלומר, אחד שהתרחש בתהליך טכנולוגי שלם.
2. הגבירו את צריכת הפחמימות המורכבות. ניתן למצוא אותם בשפע בירקות, דגנים ומוצריהם.
3. לאכול פירות. זה לאכול ולשתות מיץ פירות. כמו פירות אחרים מאשר של סוכרים טבעיים, הוא מכיל סיבים, אשר הולך לאיבוד בייצור של מיץ.
חשוב לזכור!
כדי להתרגל סוכר. כדי לפצות על האובדן של מלאי גלוקוז תמיד רוצה משהו מתוק. לכן, אם פתאום להפסיק להשתמש סוכר, הגוף מתחיל לחוות מחסור חמור של פחמימות פשוטות. מכאן הדרך הקלה החוצה - לא להתחיל לאכול סוכר מזוקק מזיק, להחליף אותו עם פרי מתוק טרי לא להגביל את עצמך זה.
