באופן לא מפתיע, הליכה נורדית צברה פופולריות רחבה הפכה לחלק מחייהם של אנשים רבים, כי כל כך הרבה יתרונות לך להרוויח דרך זו חוויה קלה ומהנה.
מהם היתרונות אפשר לצפות?
1. לב בריא
מחלות לב, טרשת עורקים ויתר לחץ דם לעיתים קרובות להתרחש עקב משקל עודף. עם הליכה נורדית תרגול קבוע, בשילוב עם דיאטה, אתה יכול "לזרוק" את 5 ק"ג לחודש. יתר על כן, במהלך ההליכה משפרת המעי ומאיץ את חילוף החומרים, בגלל אשר נשרף קלוריות באופן אינטנסיבי.
לא בלי סיבה הליכה נורדית מומלץ לחולים שסבלו מאוטם שריר הלב. במהלך הליכת כלי דם להתרחב, שיפור חמצון של איברים ורקמות. זה, יחד עם הרעלים מופרשים בזיעה ומלחים תפוקה עודפת מנרמל את לחץ דם וכולסטרול וריד.
2. לרפא מחלות
אנשי קשישים מידי יום מתמודדים עם כאבי גב מותן. כדי להתמודד עם מחלות כגון לעזר רב כדי הליכה נורדית. היא משתמשת בחלקים העליונים והתחתונים של הגוף, הפעלת כל קבוצות השרירים, עמוד השדרה, המפרקים והעצמות. Stick כמו תמיכה נוספת, להפחית את העומס על הרגליים והגב, ובכך להפחית כאב.
תנועות ידיים לפתח האחורי של שרירי הכתף - זרוע אחורית. מבטלת זה מה שנקרא "שקנאים לערוק" - עור נפול של הידיים, שהינה תוצאה של ירידה מהירה במשקל או הזדקנות.
3. הגוף מתחזק
כמו אימון, הליכה נורדית מחזקת את המערכת החיסונית ואת התקשה הגוף וזה מגביר עמידות למחלות. היא מפתחת מערכת הנשימה ולהעשיר את הגוף עם חמצן, המבהירה חשיבה ומשפר את תפקוד המוח.
חשוב לזכור!
תרגיל אור נותן כוח ואומץ, במיוחד באוויר הפתוח, מוקף בטבע. הליכה נורדית - הוא לא רק דרך מצוינת לשפר את הבריאות שלך, אלא גם נופש פעיל. תמיד ללכת לספורט לדאוג לבריאות שלך!
