לדברי רופאים, תחילת האביב בגלל מזג האוויר משתנה מנוסים גדלו עומס לב ועייף מאוד. עם בעיה זו עשויה להתמודד אנשים אפילו שליבו לא טרח. מומחים ממליצים לכלול בתזונה של מזונות התורמים לתהליך, שיפור ושמירה על בריאותו של שריר הלב, כותב medikforum.
1. ברוקולי
אחד המוצרים השימושיים ביותר עבור הלב. הוא מורכב סולפורפאן קיים, אשר מונע היווצרות של פלאק טרשת עורקים. יתר על כן, ברוקולי הוא עשיר בוויטמין C, בטא קרוטן, אשר נותן מבוטא השפעה נוגדת החמצון, כי היא להגן על התאים מפני הנזק של רקמת הלב.
2. שום
הוא מכיל 70 מרכיבים פעילים שיש להם את היכולת לחזק את בריאות הלב. בפרט, את ההרכב של המוצר כולל אליצין אשר מגיב עם תאי דם אדומים (אריתרוציטים) וצורות מימן גופרי התגובה, אשר מפחית את מתח הקיר של דם כלי. קרדיולוגים ממליצים לאכול שן שום אחת ביום.
3. תפוחים
מחקרים מראים כי אנשים אשר באופן קבוע לאכול תפוחים, על 12% בממוצע פחות לסבול ממחלות של הלב וכלי דם. חובבי תפוחים מתחת לרמה של סמנים דלקתיים, אשר תואמים את הסיכון של פרות במערכת הלב וכלי הדם. עם שימוש קבוע של תפוחים מפחית את ריכוז הכולסטרול "הרע" התורמת היווצרות פלאק בכלי הדם, ובכך מגדיל את הסיכון ללקות בהתקף לב.
4. אבוקדו
במערב, האבוקדו נקרא ביותר פרי שימושי עבור בריאות הלב. מוצר זה - מקור עשיר של שומנים בלתי רוויים, המגדילים את רמת הגוף של ליפופרוטאין בצפיפות הגבוה, ו זה ידוע בתור הכולסטרול "הטוב", ורמות נמוכות של LDL (הכולסטרול "הרע") שתורם המחלה לב.
5. שוקולד
מדענים אומרים שאכילת שוקולד עם תכולת קקאו של לפחות 70% מסייע במניעה הופעת קרישי דם בכלי דם, מעלה את הסיכון לפקקת ו thromboembolism - הגורמים העיקריים לב התקפות.
מידע שימושי עלבריאות חיים.תודה!
מוצר 3 מזיק ללב
10 סימנים microstroke
8 הרגלים, חי התמשכות
