גורמים שיכולים לפגוע בתפקוד הכליות, אומר med2.
קראו עד הסוף כדי לקבל את המידע השימושי ביותר.
כליות - אחד הגופים החשובים ביותר של הצמד. המשימה העיקרית שלהם - כדי לנקות את הדם. הם גם מעורבים בויסות מאזן מים-מלח ולחץ דם. בלי כליות הגוף לפעילותו התקינה לא יכול לתפקד באופן מלא. עם זאת, כמה אנשים חושבים כי רבים הרגלי לגרום להם נזק בלתי הפיך.
השמיד 10 אלה הרגלים, אם אתה רוצה לשמור על בריאות הכליות.
1. אלכוהול ועישון
מדענים הוכיחו שוב ושוב כי עישון ואלכוהול להיות השפעה שלילית על בריאות. הם תפקודי הכליות לקוי שיש להם לעבוד כוח משולש להיפטר הרעלים הנכנסים לגוף. תחשוב שוב לפני שאתה קונה פקט של סיגריות או בקבוק אלכוהול.
2. חוסר שינה
רקמת הכליה עודכנה בלילה בזמן השינה. אם אתה מספיק פעמים לישון מאוחר וללכת מוקדם כדי לקום, תהליך העדכון אינו שלם. כתוצאה מכך, זה יכול להוביל להפרת עבודות איבר.
3. אורח חיים לא פעיל
היום, הרבה אנשים עובדים במשרדים ובמוסדות, אשר צריך לשבת כמעט כל היום. בשל חוסר פעילות גופנית בכליות להתרחש קיפאון. כדי לשחזר קבל את זרימת הדם לתוך הרגל כל שעה לעשות קצת אמון.
4. חוסר של ויטמין B6
המינון היומי של ויטמין B6 נדרש עבור הכליות לעבוד כמו שצריך, מדובר 1.6-1.8 מ"ג לנשים ו כ 2-2.2 מ"ג לגברים. רוב הוא נמצא נבטים של גרגרי חיטה, סויה, בננות, אבוקדו, תרד, אגוזי מלך, סובין, עופות, כבד, דגים.
5. קפאין הרבה
שתיית כמויות גדולות של קפאין, הנמצא לא רק בקפה אלא גם רך שונה שותה מזיקים לגוף. עבור נזק לכליות הוא דמות מיוחדת. קפאין הוא חומר משתן, כך הופכת את הכליות לעבוד קשה וליצור נטל נוסף עבורם.
6. ריקון בטרם עת של שלפוחית השתן
לסבול רע. זכור זאת. נסה מייד ללכת לשירותים בעת הצורך, אחרת שימור תכוף של שתן בשלפוחית יכול לגרום לכשל כלייתי בריחת שתן.
7. עודף נתרן
חובבי סיכון מלוח להרוויח הרבה בעיות בריאות. במיוחד המקור העיקרי של השפעה רעה נתרן על הכליות. ניצול לרעה של מוביל מלח כדי הפרה של חילוף החומרים מים-המלח, וזו הסיבה הכליות לא יכול להתמודד עם העבודה שלהם. מלח נורמה יומי למבוגר - 5.6 גרם (1 כפית). זכור מלח כי בכמויות קטנות נמצאות כבר במזונות רבים, כך בשפע dosalivaya מנות שאנחנו נעלה תקני בטיחות יודעין.
8. דיאטה פזיזה
דיאטות קפדניות מדי כי הם פעילים לשרוף שומן, לשבש את האיזון הטבעי של חומרים בגוף ויש להם השפעה שלילית על הכליות. הם מקבלים חוטף פעמים, כי הדם הוא מסונן עם איזון לקוי ואינו מקבל את החומרים מזינים.
9. יותר מדי חלבון
כל חלבון העודף מופרש דרך הכליות. חלבון ומוצרי ההתמוטטות שלה להגדיל את העומס על הגוף הזה. וכאשר של יכולת הכליות להפריש חומרים אלה, האבניים עשויים להופיע בם.
10. מעט מים
מים - יהיו חיינו. לשתות מים מוגזים טהורים, ותבחין איך הגוף יעבוד טוב יותר, כי זה מציג מים כל חומרים מזיקים. המים הם הכרחי עבור הפעולה התקינה של הכליה, כמו גם את כל האיברים.
תמיכת קליק פרסום, כמו ולהירשם, להשאיר את ההערה שלך.
7 הרגלים, כדי "להרוג" את הכליות
10 מוצרים גרימת אבנים בכליות
כליות 6 מוצרים מסוכנים
