אילו מזונות לא אוכל בימים חמים?
במהלך החום של כלי הדם להתרחב, ולחץ דם בם יורד במהירות. מתעבה דם, מגביר את פעימות הלב. יחד עם התדרדרות זרימת המוח הוא פחות רווי חמצן, אשר מפחית את פעילותה ואנחנו מרגישים מנומנמים ועייפים.
בטמפרטורות גבוהות מאיטות עיכול המטבוליזם ומושפל. זיעה, אנחנו מאבדים עד 12 ליטרים של נוזל, ויחד עימה מלחים יקר. טמפרטורות גבוהות, במיוחד אוויר סוער, אבק ומזהמים. תנאים כאלה מגרים את העיניים, האף והגרון, גרימת אלרגיות.
כדאי לזכור כי החום הוא מסוכן לילדים - מנגנוני הגנה טרם הוקמו באופן מלא. מזג האוויר הזה לא יכול לסבול את הקשישים וסבלו ממחלת לב.
כדי למנוע את ההשפעות השליליות של מזג האוויר החם, זה מספיק כדי לשנות את התזונה שלך. מחיקת המוצרים הבאים תעזור לכם להעביר בימים חמים ולהרגיש הרבה יותר טוב.
איזה מאכלים הם נמנעו הטובה במזג אוויר חם, ומדוע?
1. בשר
בשר - עתירות קלוריות וקשים לעיכול מוצר. לכן, במהלך מזג האוויר החם ואת ההיחלשות הכללית של הגוף, זה יכול לגרום לתוצאות לא נעימות. בנוסף, המקור של חלבון מן החי במהלך מוביל העיכול אל מה שמכונה התרמוגנזה - האצת המטבוליזם בשל צריכת אנרגיה יותר והפיתוח חום עודף. אפקט זה מועצם אם בבשר הנצלה בשומן מן החי.
2. רְקִיחָה
שרפה פחמימות פשוטות נותן אנרגיה נוספת עבור הגוף, ולכן, מגביר את הטמפרטורה שלו. ראוי גם לזכור כי גל של אנרגיה לאחר צריכת ממתקים קצר - ואחריו נמנום ועייפות. הסוכר גם להפריע לתפקוד התקין של הכליות ולגרום להתייבשות.
הרשימה השחורה של מוצרים למזג אוויר חם מגיעה וגלידה. זה בקצרה מקרר את הגוף, אבל בגלל ההבדלים החדים בטמפרטורת הגוף יש תמריץ לשפר את החום שלהם בעצמם. לכן יש את הסיכון של כאב גרון או דלקת לוע.
3. חטיפים מלוחים ומזון מהיר
סוג זה של מזון מכיל הרבה מלח, אשר שומרת המים - במזג אוויר חם זה יכול לפגוע בנו (עלייה בלחץ הדם ובחום הגוף). כדי להתקרר, הגוף דורש הרבה יותר מים, אשר לאחר מכן מדיח במינרלים.
בתורו, חטיפים מלוחים וארוחות מזון מהירות מאוד להתאמץ במערכת העיכול. הם מכילים כמויות גדולות של פחמימות פשוטות, שומני טרנס וחומרים משמרים כי התבוללות על ידי הגוף דורש יותר אנרגיה. משחרר זה חום עודף, ואנחנו מרגישים גרועים.
4. אלכוהול וקפה
משקאות אלכוהוליים, במיוחד עם רמות גבוהות של אלכוהול, מייבשים את הגוף, ובמהלך החום האינטנסיבי, יתר על כן, הם חזקים. מוביל להתנות כזה עייפות, גרימת כאבי ראש וסחרחורות.
קפה, בתורו, הוא משתן, עוד שלילת הגוף של מים. זה גם שטיפות מגנזיום ואשלגן, מגדיל מאוד את לחץ הדם ואת העומס הלב.
5. תבלינים חמים
תבלינים כגון ג'ינג'ר או צ'ילי, מכילים חומרים המגבירים את טמפרטורת הגוף ולהאיץ התרמוגנזה. הם גם מגבירים זעים, אשר תורמים לאובדן מים. אוכל חריף נטל נוסף על הבטן.
תמיכה כמו ולהירשם, כדי חלקה ברשתות חברתיות. עזוב את ההערה שלך.
5, המשקאות הכי טוב, צמא-מרווה בחום
5 סיבות שאתה לא יכול לשתות קפיר
חלב זהב - משקה הודי מסורתי
