אננס - פרי מעולה יש איכויות יקרות, אשר רבים כנראה לא מודעים. לפני בפעם הבאה אני הולך לחנות ולקנות את הפרי העסיסי המתוק, לבדוק תכונות המועילות שלה לבריאות.
1. ויטמינים ומינרלים
אננס עשיר בויטמינים A, C, ומינרלים כמו סידן, אשלגן וזרחן. הוא מכיל גם סיבים, דל בשומן וכולסטרול. זה עושה את זה תזונה בריאה תזונת פרי מרכיב אידיאלי.
2. מחזק את העצמות
האננס מכיל נגן, כי הוא מינרל חיוני לעצמות חזקות ורקמות חיבור. סה"כ 100 גרם של פרי 73% זה לספק את הצורך של הגוף עבור רכיב זה.
3. משפר את העיכול
ברומלין - אנזים שנמצא אננס. הוא מנטרל את הסביבה החומצית של הקיבה. בנוסף, ברומלין מסדיר פעולת לבלב ומקדם את העיכול של חלבונים.
4. חניכיים בריאות
אננס מכיל כמות גדולה של ויטמין C. לפיכך, באמצעות הפרי הזה, אתה מצמצם את הסיכון של דלקת חניכיים חניכיים, אשר לא רק להרוס את רקמת העצם והחניכיים ולסת, אלא גם קשור למחלות לב, שבץ סוכרת. ויטמין C, משפרת את היכולת של הגוף להילחם בחיידקים כי הם אחראים להתרחשות של מחלות אלה.
5. יש לו תכונות אנטי דלקתיות
הכללתו של פירות בתזונה עשויה להפחית את הכאב הנגרם על ידי דלקת מפרקים ומצבים דומים אחרים כגון גאוט, או תסמונת התעלה הקרפלית. אננס מסיר את עצמות מחלות ומחזקת הנ"ל.
6. יתר לחץ דם מנע
אם אתם נאבקים עם יתר לחץ דם לאכול יותר אננס. הוא עשיר באשלגן ויש לו תכולת הנתרן נמוכה, המאפשרת ללחץ לנרמל.
7. מקור של חומרים נוגדי חמצון
אננס יש נגד סרטן נכסים. אולי אין תרופה לסרטן, אבל יש דרכים למנוע אותו. אחד מהם - אננס. הוא מכיל כמויות גדולות של נוגדי חמצון, אשר להילחם ברדיקלים חופשיים.
8. מרפא הצטננות
האננס הוא עשיר בויטמין C, ובכך הוא מחזק את המערכת החיסונית, למניעת הצטננות. גם אם אתה חולה ומודעות, אתה עדיין יכול להשתמש את המאפיינים של אננס, בגלל ברומלין כלול בה מדלל את ההפרשה ומפחית שיעול.
9. זה מקטין את הסיכון של ניוון מקולרי
תוצאות המחלה הזאת מפני נזק לרשתית העין הוא הגורם המוביל לאובדן ראייה בקרב מבוגרים. עם גיל, מוביל למחלה זו חוסר היכולת לזהות פרצופים, לקרוא, לראות את הסימנים ברחוב ולבצע פעולות יומיומיות. הכללת דיאטת האננס מפחיתה את הסיכון של המחלה על ידי ככל 36%. הכל הודות בטא-קרוטן הכלול, אשר יש לו השפעה חיובית על ראייה.
10. זה נשאר טרי במשך זמן רב
לאחר רכישת אננס ניתן לאחסן בטמפרטורת החדר למשך יום או יומיים לפני להשתמש בו במזון. תקופה זו לא תשפיע על הטעם והערך התזונתי, ולעשות פרי יותר רך ועסיסי. אם לא אוכלים אותו במהלך הזמן הזה, פשוט לעטוף את חתיכות בנייר כסף ומכניסים למקרר, שם הוא נשמר אפילו 6-9 ימים.
11. זה עוזר לרדת במשקל
האננס הוא מאוד טעים ומתוק, מה שהופך אותו קינוח. עם זאת, זה קלוריות נמוכות דלות בנתרן, כולסטרול ושומנים רוויים. כמו כן, הפרי מהווה מקור טוב לסיבים, כך מתאים כמוצר דיאטה לירידה במשקל.
12. מקל על בחילות
היתרון של שימוש מיץ אננס ממנו הוא שהוא מונע בחילות הבוקר. תכונה זו שימושית במיוחד עבור נשים בהריון ולאנשים הסובלים בחילה בנסיעות.
תמיכה כמו ולהירשם, כדי חלקה ברשתות חברתיות. עזוב את ההערה שלך.
10 עובדות מעניינות על האבוקדו
8 בורות פרי כי ניתן לאכול
20 פרות לא ידוע
