אנחנו מעריצים את זרעי צ'יה, אנו אוכלים פירות יער Goji עם תשוקה וכל המטבח למקום של כבוד עומד בקבוק שמן זית. אנו משוכנעים לצרוך מוצרים אקזוטיים, ומבטיחים השימושיות שלהם. עם זאת, רוב בריא הוא משהו שצומח באזורנו.
הגיע הזמן להעריך את "מוצרים מקומיים", אשר ניתן למצוא בגן על מדפי החנויות.
1. זרעי פשתן
זרעי פשתן בהצלחה להחליף זרעי צ'יה אקזוטיים (מרווה ספרדית). זה יעיל עבור דלקת של מערכת העיכול, כיב קיבה כיב התריסריון. זרעי פשתן מכילים שומן רב בלתי רווי שומן חומצות אומגה 3, סיבים מסיסים ובלתי מסיסים עשירים בויטמין E, אבץ, לציטין, ו פיטואסטרוגנים ו פלבנואידים. זרעים טחונים מתווספים מנות, סלטים וכריכים שונים.
2. פטרוזיליה
בוויטמין יותר פטרוזיליה ה- C, מאשר בפירות הדר, קיווי או בזיליקום. גם הירוקים מכילים ברזל, בטא-קרוטן, חומצה פולית. זה שימושי עבור אבני חזון, מונע כליות. פטרוזיליה קצוצה מפוזר כל מנות, מרקים וסלטים הכרחיים.
3. שמן אונס
זהו המקור הטוב ביותר של אומגה 3 חומצות שומן. יחס שמן קנולה של אומגה 6 יחס אומגה 3 של 2: 1 (כמעט מושלמת), ואילו שמן זית היחס 9: 1.
שיעור הנכונות של אומגה 6 לאומגה 3 יש חשיבות רבה למניעת סרטן, במיוחד סרטן השד, הערמונית, המעי הגס והלבלב. עבור בריאות טובה, מספיק לצרוך 2 כפות שמן מדי יום.
4. חֲמוּצִית
וגרגרי גוג'י חמוציות מועילים. זה עוזר לטיפול בדלקות בדרכי שתן ושלפוחית שתן. אנטיאוקסידנטים הכלולים חמוציות, אינם מאפשרים ההתפתחות של חיידקים בקירות בדרכי השתן, מניעת התפתחותם. אתה יכול לאכול חמוציות טריים או מיובשים, לשתות לפתן פירות לא ממותק או תרכיז מיץ.
5. דומדמניות שחורות
זהו "פצצת ויטמין" אמיתית. סך של 10 גרם של פרי מכסה כמעט 260% של הדרישה היומית של ויטמין C. דומדמניות שחורה - דר תחליף מושלם. שימוש במוצרים ממנו (ג'לי, מיץ) מומלץ זיהומים בדרכי נשימה עליונים, כמו גם דלקת מפרקים ניוונית. בנוסף, הם משמשים כמסיכה על הקרקפת עם נשירת שיער.
6. אגוזי מלך ואגוזי לוז
האיכויות שלהם ערך כגון, למשל, אגוז מקדמיה, פקאן. הם עוזרים להפחית את רמת הכולסטרול הרע, המעורבים בוויסות רמות הסוכר, מנרמל את לחץ הדם, להגן מפני סרטן. מומלץ לאכול 6-7 אגוזי מלך יומי.
7. דבש
ריפוי מאפיינים של דבש אינו נח הביתה, כגון יער דבש Manuka. חוץ מזה, זה הרבה יותר זול. דבש תוצרת בית יש אפקט אנטי-דלקתי, מחזק את הלב, מסייע לגוף להילחם עם סטפילוקוקוס, סטרפטוקוקוס ופטריות.
תמיכה כמו ולהירשם, כדי חלקה ברשתות חברתיות. עזוב את ההערה שלך.
10 מזונות שצריך לאכול כל יום
9 ארוחת בוקר מושלמת
מוצר 5, וזה מזיק לאכול
