תזונאים נזכרים, לאחר 30 שנים, הגוף הופך פחות סובלני למזונות מסוימים ולעודד אלה שחצו את מגבלת הגיל, להחיל בזהירות למזונות מעובדים, כותב medikforum.ru.
1. יוגורט בטעמים
לעתים קרובות, אנו בוחרים יוגורט עם פירות יער או פירות כחלק מתזונה. עם זאת, סוג זה של מוצרי חלב לעתים קרובות מכיל כמויות גדולות של סוכר. כל אצווה היה לא פחות מ 47 גרם. זה יותר הקים מקצוע יומי של סוכר, אשר מיועדת לגברים ונשים 38 ו 25 גרם ליום, בהתאמה.
במקום יוגורט בטעמים עדיף לקנות פשוט, ללא תוספים. רחבה ביתית טרי או פרות יבשים בו.
2. סויה
הנה עוד מוצר שאמור להיות שימושי. אבל למעשה זה לא טוב יותר מאשר, למשל, בשר, אשר לעתים קרובות הם מנסים להחליף. סויה יכול לגרום לדלקת בגוף ולשבש את פעילות בלוטת התריס.
איום נוסף סויה, על פי מדענים, קשור פיטואסטרוגנים הכיל, אשר משפיע על הייצור של אסטרוגן בגוף. מסיבה זו, במיוחד סויה לא צריך להינתן לילדים שעדיין צומחים.
3. קש או צינור במשקאות
מומחים אומרים לאחר 30 שנים של משקה דרך קשית או קש מזיק. עשוי להופיע ברחבי קמטי קמטי פה בשל התנועה הדוחקת במהלך יניקה נוזלת. ומכיוון אחרי 25 שנים של הקולגן בעור מתחיל להישבר מהר יותר, תנועות חוזרות ונשנות אלה תורמים למראה של קמטים על הפנים.
4. גדל על להאכיל דגים
למרבה הצער, 70% של הדג נמכר בחנויות ובשווקים, הוא גדל באופן מלאכותי. מי לעסוק בתום לב ודגי גירושים מאוד קרוב "ממולא" ממריצה צמיחה שלה, אנטיביוטיקה וצבעים. האם אני צריך להסביר איך זה מזיק לגוף? מומחים ממליצים לקנות ולאכול לתפוס דג פראי.
5. לחם לבן
קמח לבן מולבן מעלה את רמת סוכר בדם הוא בחינם משמעותי של ויטמינים ומינרלים נוכחיים מחיטה מלאה. הלחם הלבן הוא גם סיבים פחות דגנים מלאים.
6. מיץ פירות במנות
רוב המיץ שרכש יצורף סוכר, הוא הרבה יותר גדול מזו, כי נוכח הפרי עצמו. הם גם בדרך כלל מפוסטרים, כלומר כל חומרים המזינים רגיש לחום נהרסים לפני שהמוצר יגיע למדפים.
7. מאפים מחנויות
בשנת מאפים, המיוצר בקנה מידה תעשייתי, באמצעות שמנים מוקשים, טרי מבט המוצר במשך זמן רב. לפיכך, שומני טראנס הרעיל אלה לא צריכים אפילו לציין את התווית אם הם אינם מהווים יותר מ 0.5% מהתוצר.
8. פופקורן מיקרוגל עם חמאה
ככל שאנו מתבגרים, אנו באופן טבעי להתחיל לחשוב יותר על איך להגן על עצמך מפני פגיעה קוגניטיבית. תזונה משחקת תפקיד חשוב זה. במיוחד מזון מזיק למוח, על פי מומחים, הוא פופקורן. ליבות ציפוי שמן, מלא שומני טרנס, אשר ישפיעו באופן שלילי על הזיכרון. הם ממש להרוס תאי מוח, להזהיר תזונאים.
תמיכה כמו ולהירשם, כדי חלקה ברשתות חברתיות. עזוב את ההערה שלך.
6 מזונות ניתן לאכול בלילה
10 מוצרים כדי להאריך את חיי
10 כללים של תזונה בריאה ונכונה
