כאבי מפרקים יכולים להתרחש מסיבות שונות והוא יכול איכות פוגמת באופן משמעותי של חיים.
כאשר אתה רואה בעיה אתה צריך לאכול נכון, כולל בתזונה של מזון כדי להיפטר של מחלה זו, כותב lenta.ua.
1. פירות ופירות יער
הראשון ברשימה הם פירות יער, כחלק המכיל כמות גדולה של ויטמינים. כאב סר יכול מגוון של מוצרים, כגון ענבים, ירקות המכילים תרכובת proanthocyanidin. עוזרים מצוינים לפעול פרותי הדר, כפי שהם עשירים בויטמין C. כדאי לשים לב הדובדבן - זה מפחית דלקת בתוך שלושה שבועות מתחילת השימוש השיטתי שלה.
2. ירקות
ירקות הם גם מאבק גדול עם מחלה. תרד הוא עשיר בנוגדי חמצון kaempferol, הפחתת דלקת וכאב, וברוקולי הוא סולפורפאן כשלעצמו, מפחית את הסימפטומים של דלקת מפרקים שגרונית. כדאי לכלול בתזונה של שום שיכול להפחית לחץ דם, סיכון למחל לב וכדי להסיר תחושות לא נעימות של מפרקי המטלטלין.
3. הדופק
קטניות הם מאוד שימושיות כאבי פרקים. הסויה עשירה בחלבון, סיבים, אומגת 3, אך יחד עם זאת יש מעט שומן. שעועית אדומה מכילה סיבים, חומצה פולית חומרים אחרים המסייעים למערכת החיסונית.
4. תבלינים ועשבי תיבול
תבלינים גם לטובה לפגוע בפעולתם התקינה של המפרקים. נחשב זעפרן, כורכום הטוב, ג'ינג'ר. כדי למקסם את השימוש במים יכול להיות מלא לעשות משקה שהטמפרטורה שלה לא משנה. אתה צריך לשתות יותר תה ירוק, משפרת את חילוף החומרים ויש לו תכונות נוגדות חמצון ואנטי-דלקתי.
5. דגים
בשל נוכחותם של אומגה 3 חומצות שומן וויטמין D בטיפול כאבי פרקים באופן מושלם דגים מתאימים, במיוחד סלמון, טונה טרוטה.
6. יבולים
מוצרי מחיטה מלאים, פסטה במיוחד, שיבולת שועל ואורז חום, רמות נמוכות של חלבון מגיב C, מה שגורם מחלות שונות הקשורות מפרקים.
תמיכה כמו ולהירשם, כדי חלקה ברשתות חברתיות. עזוב את ההערה שלך.
10 מוצרים המגנים נגד אוסטאופורוזיס
5 מוצרים עם מינון סידן מוגבר
כמה זמן לוקח צעדים בכל יום כדי להישאר בריא
