האויב העיקרי של הדמות ואת בריאותך - סוכר. כדי להיפטר התמכרות הסוכר הוא מספיק כדי לדעת כמה כללים פשוטים, הוא אומר מצמד
באופן טרגי כל הממתקים בנות - מספר אחד ברשימת האיסורים במשקל. מה לעשות אם כבר אין לך כוח לסבול, לא לאכול החטיפים האהובים עליך?
עצות פשוטות אלה ארבע תעזורנה בקלות לוותר ממתקים.
1. לכלול בתזונה של פחמימות מורכבות
הם, כמו ממתקים, מתפרקים לסוכרים פשוטים. אך בניגוד למקרה הראשון בו הוא הרבה יותר איטי ולכן כבר לעזוב אותך השבעים. בעוד פחמימות פשוטות מתפרקות במהירות, ובכך לגרום לגוף לחפש מקורות חדשים של אנרגיה במזון.
2. וותר סוכר בהדרגה
אם החליט פתאום יום אחד כדי להתחיל חיים בלי פחמימות, הרעיון שלך עשוי להיות כישלון. הרבה יותר יעיל יהיה להפחית מנות היומיות שלהם סוכר. לפחות, בתור התחלה, מתחילים לזרוק תה בעוד כמה קוביות של קוביית סוכר פחות מהרגיל.
3. אל תעודדו ממתקי מאמציהם
עוגה לקידום בעבודה, עוגה של מינוס שני קילו על המאזניים, וכן הלאה. מה הדעה על קניית חצאיות חדשות או כל דברים אכיל אחרים, שאינו נותן לך עודף משקל? גמול מזון מעורר את היווצרות תקשורת בריאה, שממנו במהלך המתח תרצה לתפוס את עוגות ההר. אחרי הכל, הם קשורים עם תחושות טובות. עדיף להשקיע את הכסף במשהו שימושי יותר.
4. תמיד להיות מדושן
ככל שאתה מרגיש את הרעב, פחות תוכל לשלוט במה שאתם אוכלים.
תמיכת קליק פרסום, כמו ולהירשם, להשאיר את ההערה שלך.
מוצרים המשפרים את מצב הרוח
12 מזונות שיכולים להרוג
9 ביומון ביותר המוצרים המזיקים
