תזונאים מאמינים כי העניין בתזונה של תושבי חצי האי האפנינים, כותב med2
מומחים מסבירים מדוע המדינה היא אחד המנהיגים בתוחלת חיים: הגברים על 81 שנים בממוצע חיות, ונשים - 85 שנים.
הסוד לאריכות ימיו של האיטלקים הוא תזונה נכונה ומזון באיכות גבוהה. הדיאטה של איטליה העשירה בחלבון, חומצה פולית, נוגדי חמצון הוויטמינים A ו- E. כדי להאריך את הנעורים של הגוף, רופאים מומלץ לאכול מוצרי חלב נוספים, ירקות, סלט, משקה מיץ אשכוליות סחוט טרי בבוקר.
חופן אגוזים בנוסף מיץ להרוות את הגוף עם ויטמין C, אומגה 3, סידן, נוגדי חמצון ו מלחים. כמו כן, מומחים ממליצים להיכנס לדיאטה של לפחות 1.1 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף - זה יאפשר לאדם הפוקח עין על הדיאטה כדי לשמור על מסת שריר נאותה.
תמיכת קליק פרסום, כמו ולהירשם, להשאיר את ההערה שלך.
7 מוצרים, אנטי-אייג'ינג
8 הרגלים, חי התמשכות
איזה ספורט ביעילות מאריך את חיי 5 שנים?
