דגנים אלה הם חסרי תועלת, גם, או בהחלט לא לטובת הגוף, כך אומרים מומחים, כותב ukrhealth.
רבים מתומכיו אורח חיים הבריאים מאמינים כי אתה צריך להתחיל את היום עם מנות דגנים לארוחת בוקר. עם זאת, מומחים אומרים כי לא כל דייסה יכולה להועיל לבריאות.
1. סוֹלֶת
האם זה טוב לבריאות, כגון סולת? נטול סולת של סיבים, כי השכבה הפנימית מופקת מדגני חיטה. יש לה מעט מאוד ויטמינים ומינרלים, חומצות אמינו חיוניות והיחס לא מאוזן.
בשנת הרבה עמילן וחלבון מעט סולת - מקור הפחמימות כך השימוש התכוף בה בהחלט להוביל לבעיות עם השמנה, מטבוליות והפרעות במערכת העיכול.
2. שיבולת שועל לבישול מהיר
שיבולת שועל, אבל מזון מהיר. כן, מאוד נוח. אבל אלה הנובעים פתיתי עיבוד ארוכות כי רק לשפוך מים רותחים או חלב חם, - הם יכולים להיחשב משהו אבל בהחלט לא מועיל. לפחות, לא פתיונות שימושי.
חובבי שיבולת השועל צריכים לאכול מזון מהיר לא דגנים, שיבולת שועל קלסית, מבושל על פני המים, הוא לדעת מומחים. אבל עדיין עדיף לאכול דגנים מלאים.
כמו כן, על פי מומחים, לא צריך להסתבך דגנים, המייצג שילוב של שיבולת שועל ופירות, אגוזים ותוספים אחרים. מוצר זה הוא כמעט תמיד הרבה סוכר וקלוריות.
3. Pshonka
דייסת דוחן, גם הם סקפטיים לגבי תזונאים. דייסה זו אינה שיחת רעים, אלא גם את השימוש של זה הוא קטן מאוד - כמות החומצות האמינו חיוניות נוכחית בחיטה, הוא נמוך מדי, כך שזה יכול להיות מומלץ לשימוש.
4. דייסת אורז
דייסת אורז עם גרגרי מלוטש לבנים הם גם עניות מדי בויטמינים, סיבים ויסודות קורט אחרים, אשר להביא תועלת ממשית לגוף. מנה זו אינה מתאימה לשימוש רגיל.
