ישנם מוצרים אשר בהחלט ניתן לתאר "לא בריא." זהו עיבוד העבר גבוה של מוצרים מוגמרים למחצה המכילים ב transfats הרכב שלהם, הסוכר, ועוד רשימה ארוכה של חומרים מסוכנים. ויש מוצרים שנקראים תזונאים כמו "בריא", להשתמש בכמות מוגזמת של שפוגעת בגוף.
1. תפוזים ועגבניות
כתוצאה מקור עשיר לסיבים, ויטמינים ומינרלים בתזונה צריכה לכלול פירות וירקות רבים. אז אומרים תזונאים. עם זאת, במקרה של תפוזים ועגבניות צריכות להיזהר. בשל נוכחותם של חומצה עודף בשיעור היומי שלהם הצריכה של עגבניות ופירות הדר צריך להיות מוגבל.
בגבול ההיגיון, כמובן, הם אינם מהווים איום על הגוף. אבל השימוש שלהם מעבר לנורמה יכול לגרום ריפלוקס (הפוך תוכנו הנוכחי של הבטן), ואפילו בעיות הוושט.
2. טונה
זהו הדג הידוע ביותר בעולם. הוא זמין בכל מקום וקל להכנה. עם זאת, התוכן כספי טונה גבוה בהרבה מזה של דגים ימיים אחרים. חלק התקן של מנות דג הטונה (70-100 גרם) הכמויות מסוכנות לבריאות שם של אלמנט זה. אבל אם הטונה עם עודף בתזונה, זה מאיים בעיות בריאות: חולשת שרירים, ליקויי ראייה ותיאום.
הפתרון הטוב ביותר הוא חלופי עם סוגים אחרים של דג טונה יש פחות כספי הכיל.
3. מים
הידרציה הוא תהליך של הגוף לנהל משאבי המים שלהם - תהליך חשוב של החיים. לקבלת מחזור תקין של הנוזל צריך לשתות 2.5-3 ליטר מים ליום. עם זאת, על צריכת מים גבוהה (יותר מ 4-5 ליטר) הם תופעות לוואי אפשריות - נתרן שטף מופרש. מוביל זה היעדר האלמנט הזה, אשר מטרידה את מאזן המים-מלח, וזה בא לידי ביטוי בעבודה של איברים רבים.
4. סויה
צריכת הסויה היא מאוד שימושית בכמויות קטנות. השפע באופן מוגזם של מוצר זה בתזונה יכול לחסום את ספיגת הברזל. מחסור בברזל - הגורם לאנמיה (אנמיה).
5. תרד
יתרונות של תרד ידוע כמעט לכולם. זהו מחסן עשיר של ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. עם זאת, ידוע כי, יחד עם חומרים בעלי ערך לתוך מלחים תרד הגוף בסתיו אסטרים של חומצה אוקסלית (oxalates), אשר בסיוע אבנים בכליות נוצרות.
אם לא בעיות מנוסות עם המחלה, אין מה לדאוג גם לאחר שתיית כמויות גדולות של תרד. אבל סבל ממחלת המרה של גידולי ירקות כי יש להימנע.
6. חלבונים מן החי
חזה עוף או טורקיה, בשר תזונתי וביצים הם חלק דיאטות רבות לירידה במשקל. כמו גם דיאטות אחרות מרכיבים כאלה, מוצרי חלבון אינם נהנים, אם יש יותר מדי. זה הוכח, צריכת חלבונים מן החי עם עודף של אנשים רגישים יותר סוגים שונים של סרטן. אז זה צריך לשקף על מקור זה של חלבון.
חשוב לזכור!
המוצרים הנ"ל, כמובן, חיוניים לבריאות טובה. עם זאת, אפילו אוכל בריא יכול לפגוע, אם תגזימו עם המספר. המפתח לבריאות דמות יפה, כמו תמיד, הוא תחושה וגיוון משותפות.
