הוא האמין כי ההרגל של אכילה בלילה הוא מזיק מאוד, אבל כדי ללכת לישון עם בטן ריקה - היא גם טעות, רופאים אומרים. טען עד בלילה אין צורך, אבל כמה חטיפים אתם יכולים להרשות לעצמכם. יתר על כן, מאז נכון. המומחים קראו את המוצרים הטובים ביותר עבור מקרים כאלה, כותב medikforum.
קראו עד הסוף כדי לקבל את המידע השימושי ביותר.
חטיפים לפני השינה הם שימושיים, תוך שהיא מסייעת לשמור על רמות סוכר בדם יציבות. אם אתה בוחר את המוצרים הנכונים, אפילו אכלו בלילה, הם יתחילו את התאוששות תהליך שריר שריפת השומן בגוף, אומרים מומחים מדעיים.
המוצרים הטובים ביותר עבור מקרים כאלה
1. בננות
לאכול בלילה אחד לא מדי בננה מתוקה היא טובה, כי הפרי מכיל ריכוז גבוה של מגנזיום ואשלגן - אלמנטים אלה לשפר את מצבו של השרירים. כאשר השרירים נמצאים במצב טוב, הגוף אינו שומן מטמון.
2. שקדים
סוג של אגוז זהו אחד הטובים. השפע של שומנים בריאים שקדים גורם לגוף כאשר מעכלי סוכר בדם לשמור בשלב מסוים. אגב, שקדים ובננות הם מגנזיום טריפטופן, הנוגעים חומרים המסייעים להירגע ולישון.
3. דבש
לעתים קרובות, מאוחר בלילה אני רוצה מתוק. דבש - האפשרות הטובה ביותר במצב זה.
4. שיבולת שועל
חלק קטן של שיבולת שועל מסייע להבטיח שהגוף פעיל מייצר סרוטונין, ובכך להאיץ את התחלתה של שינה. לשינה נינוחה משפרת את חילוף חומרים.
5. קיווי
בשל תכולת הסיבים הגבוהה ונוגדי חמצון קרוטנואידים משפר את תפקוד מערכת העיכול של האורגניזם, מקטין את עוצמת דלקת, מפחית כולסטרול.
תמיכת קליק פרסום, כמו ולהירשם, להשאיר את ההערה שלך.
6 מוצרים המשפרים את איכות השינה
4 מזונות נדודי שינה הגורם
5 מזונות שניתן לאכול בלילה מבלי לפגוע
