כדי לשפר את העיכול, אין צורך להשקיע אלפי רובלים למזון בריאות מיובאים. מוצרים שימושיים כמה יעלו רק אגורה. מוצרים כאלה אומרים healthystyle.info
קראו עד הסוף כדי לקבל את המידע השימושי ביותר.
תזונאים מבודדים קבוצת מוצרים כגון superfudy. מונח זה מתייחס למוצרים עם ריכוז גבוה של חומרים מזינים. הם מכילים כמויות גדולות של ויטמינים ומינרלים המגנים על הגוף מפני מחלות וקידום אריכות ימים.
הנה 7 superfudov זמין שיכול לשפר את העיכול.
1. ארטישוק ירושלמי
ארטישוק ירושלמי עשיר אינולין prebiotic טבעי וסיבים. בשנת פקעת ארטישוק ירושלמי כ 14-19% ממשקל נופל על אינולין. ארטישוק ירושלמי - קלוריה נמוכה, אלא מוצר עשיר.
2. צנון
הוא מכיל סוכרי arabiongalaktany שבאמצעותו העיכול מתרחש בסביבה אופטימלית עבור חיידקים מועילים. צנוניות - המוכרות על ידי אוהדים רבים של אכילה בריאה. הוא מסוגל לספק לא רק לך, אלא מיקרואורגניזמים במעיים.
3. גזר
אם מוסיפים את הגזר בסלט, אז בטן זה יביא תועלת רבה. כמו עם הצנוניות, ירקות שורש כלולים arabinogalactans זה, אז זה הוא prebiotic טבעי נפלא.
4. שום
הוא מסוגל לשפר את המערכת החיסונית. בנוסף, chasnok - prebiotic טוב, הנלחמת נגד חיידקים "רעים". נכון בשימוש במוצר זה יצטרך לנקות את השיניים שלך כל זמן.
5. כָּרֵשׁ
הוא מכיל כמויות גדולות של סיבים, פלבנואידים, ויטמין A ו מנגן, אשר מקדם את ההחלמה המהירה של דופן המעי.
6. כורכום
תבלין נפוץ זה, תוסף תזונתי הנפוץ ראוי ביקורות טובות. הכורכום מכיל אנטי דלקתי סוכן שיש לו השפעה חיובית על המעי, הוא תומך microflora שלו ומשפר את תפקוד מוח.
7. אספרגוס
הוא עשיר אינולין, אשר יש לו השפעה חיובית על המיקרופלורה. יתר על כן, תורם אספרגוס המעוניינים לרדת במשקל. הוא מכיל חומרים לשחזר את דופן המעי, ומגנזיום, הדרושים לייצור אנזימים.
תמיכת קליק פרסום, כמו ולהירשם, להשאיר את ההערה שלך.
5 מזונות לא ניתן לאכול על בטן ריקה
כיצד למנוע מעי סרטן
10 כללים של תזונה בריאה ונכונה
