אורתופד אמר לי כי המפרקים לא נשחקים עם גיל, יש צורך לבצע תרגילי מתיחה בקביעות ובאופן כללי להיות פעיל גופני. זה חשוב במיוחד עבור אלה שיושבים מול המחשב הרבה, אומר מנתח אורתופדי גרמנית קרוליין Verhmeyster כותב medikforum.
קראו עד הסוף כדי לקבל את המידע השימושי ביותר.
רופא מומחה לכף הרגל קרוליין Verhmeyster מאוניברסיטת Meditsinskoogo מרכז המבורג-אפנדורף הערות: לאחר 40 שנים, אנשים רבים הם יכולים להתמודד עם העובדה כי מפרקי הירכיים או הברכיים שלהם מתחילים להרגיש ולעבוד בצורה שונה, לא כמו לפני. זה עשוי להיות סימן של בלאי, אומר מומחה. לדברי רופא אורטופד, אינדיקטור טוב של ניידות וגמישות של המפרקים עלולה, למשל, מנסים לשלב ידיים עבור הלהבים.
קרוליין Verhmeyster מסביר כי אובדן הניידות המשותף לשעבר עשוי להצביע על כך שאדם תקוע בחיים היום היום שלו ואת טווח התנועה שלו מוגבל מאוד.
"אם המפרק אינו משתמש בכל תנועה שלה הטבועה, הוא בשלב מסוים מאבדים את יכולתם לבצע פעולות מוטוריות להתנוון", - אמרה.
כדי מפרקים לא לעמוד, צריכים פעילות מגוונת היא הדרך הטובה ביותר למנוע הקשור לגיל בלאי של מפרקים, מדגיש המומחה הגרמני.
"במיוחד אלה שיושבים ליד המחשב הרבה, צריכים לנכס תרגילי מתיחה ותנועת עזר נוסף. הכלל הוא, שככל מגוון המהלכים שלך, כן ייטב "- אמר ד"ר Verhmeyster.
בזקנתה, לחלוטין למנוע אובדן הניידות לא יעבוד: את הנוקשות של רקמות עולה בגוף, המפרקים להיות פחות גמיש. אבל במקרה הזה, פעילות גופנית מתונה יכולה להיות מדהימה.
"הגוף באמת מגיב היטב מתיחות ופעילות גופנית, לבין ועד זקנה עדיין יכול להיות מאוד גמיש. לעת זקנה, הפעילות חשובה במיוחד: הוא מספק לא רק גמישות, אלא גם מונע דלקת מפרקים ניוונית כואבים "- אמר לכירורגיה אורטופדית בבית הפורטל מקוון פוקוס.
תמיכת קליק פרסום, כמו ולהירשם, להשאיר את ההערה שלך.
4 המוצר הטוב ביותר לבריאות משותפת
מוצרי 6, להיפטר כאבים במפרקים
כמה זמן לוקח צעדים בכל יום כדי להישאר בריא
