לפי התחזית האחרונה של המחקר, שמונה מתוך עשרה בגיל העמידה היא בדרך מחלות לב חמורות, כותב med2.
קראו עד הסוף כדי לקבל את המידע השימושי ביותר.
זהו אחד הגורמים העיקריים למוות ברחבי הארץ. למרבה המזל, באותו המחקר הראה כי יותר מ 50% ממקרי המוות עקב קרדיווסקולריות מחלות שניתן למנוע על ידי שינוי פשוט של דיאטה - בריאות הלב שלך נמצאת שלכם באותה צלחת.
הנה שבעה מוצרים עיקריים, אשר יחסכו ממך מחלה מגעילה, תזונאים ממליצים לכלול אותם בתפריט שלך באופן מיידי.
1. שוקולד מריר
חדשות טובות עבור כל מי שלא יכול לדמיין את החיים שלי בלי ממתקים. מחקרים הראו יתרונות מעורערים לבבות שוקולד מריר. מדענים מייחסים את העובדה הזו עם מספר רב של פוליפנולים הכלול במוצר flavonols - תאים דלקתיים, מגן על מערכת הלב וכלי הדם כולו.
2. Edamame
פולי סויה - מקור מצוין של מגנזיום, אשלגן וחומצה פולית. חומרים מזינים אלו יכולים לעזור בהורדת לחץ הדם ולשמור על בריאות הלב, הפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם. Edamame מגן על הלב, הגדלת היכולת של הגוף לייצר ליפופרוטאינים בעלי צפיפות נמוכה (LDL) קולטנים אשר מתפקדים "סדרן" משיכת כולסטרול "רע" מן הדם. מדענים מאוניברסיטת לידס ניתחו מחקרים אחדים ומצאו כי הסיכון למחלות לב וכלי דם מופחת באופן משמעותי אצל אנשים שצורכים Edamame על בסיס קבוע.
3. תה rooibos
מחקר שנערך לאחרונה באוניברסיטת פנסילבניה, גילו כי אנשים מגיבים היטב למצבים מלחיצים, יש רמות גבוהות של דלקת בגוף. זה קשור ישירות להשמנה, כמו גם בעיות כגון סוכרת, מחלות לב וסרטן. כאשר השעון המעורר מצלצל מידה, אתה נותן נתונים לחסדיהם של הורמון הסטרס, קורטיזול. זה מקל על תנועת השומנים מזרם הדם לתוך תאי השומן. תה Rooibos מכיל פלבנואידים aspalatin ייחודי הפחתת כמות הורמוני לחץ הגורם לרעב, וצבירת שומן. אמצעי זה כי הלב הוא מוגבל בצורה מהימנה על ידי הופעתו של הפלאק שומן.
4. עגבניות
עגבניות הן בעיקר עשירות בליקופן, נוגד חמצון, אשר תוכן, בניגוד לרוב חומרים המזינים עליות מזון טריות לאחר בישול ועיבוד. עשרות מחקרים הראו את הקשר בין צריכה קבועה של ליקופן ו סיכון מופחת למחלות לב וכלי דם, נזק לעור וסוגים מסוימים של סרטן.
5. אגוזי מלך
אגוזי מלך הם מלאים של חומרים נוגדי חמצון ואומגה 3 חומצות שומן, אשר יכול להפחית את הסיכון למחלות לב באופן משמעותי. הסקירה המקיפה ביותר של ניסויים קליניים של צריכת אגוזים ביחס למחלות לב וכלי דם גילה כי רב רק 10 גרם אגוזי מלך, חמישה ימים בשבוע מפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם בכמעט 40%.
6. זֶרַע פִּישׁתִים
זרעי פשתן - מקור עשיר של שומנים אותו אומגה 3, אשר לעזור להפחית את הדלקת, למנוע מצבי רוח להגן מפני מחלות לב וסוכרת.
7. שום ניבט
מדענים מדווחים כי נובט שום יש אפילו יותר השפעה חיובית על הלב יותר טרי. מחקרים הראו כי חומרים נוגדי חמצון הכלול כאן כמה שבועות משמעותית את מספר הפלאק בעורקים.
תמיכת קליק פרסום, כמו ולהירשם, להשאיר את ההערה שלך.
הדיאטה האידיאלית לב בריא
6 סימנים מדויקים על בעיות לב
מוצר 3 מזיק ללב
