תזונאים מדורגים המוצרים השימושיים ביותר בעולם, כותבים healthystyle.info
קראו עד הסוף כדי לקבל את המידע השימושי ביותר.
צריכה קבועה של מזונות מסוימים עוזר להישאר צעירים ובריאים. זו הסיבה שהם כלולים בדירוג האוכל השימושי ביותר בכל הזמנים. רשימה זו הוכנה ועשתה ציבור לאחרונה על ידי מומחים של איגוד התזונאים גסטרואנטרולוגים האירופי.
יצירת הדירוג, החוקרים לקחו בחשבון לא רק את הנוכחות במוצרים של יסודות קורט שימושיים, אלא גם את העובדה, באיזו קלות הם נספגים על ידי הגוף.
1. עגבניות
במקום הראשון ברשימה לקח את העגבניות. ערכם מספר רב של ליקופן, סיבים ואשלגן חמצון פעילים. לפיכך, עגבניות להפגין תכונות אנטי-סרטניות, עוזרות למערכת הלב וכלי הדם, שימושית עבור יתר לחץ דם וגלאוקומה.
2. שיבולת שועל
במיקום השני - שיבולת שועל, המאופיינת חלבון הצמח רב, סיבים, ויטמינים מקבוצת B, סיבים תזונתיים מסיסים. שיבולת שועל אכילת המגן מפני לחץ דם גבוה, מנקה את מערכת העיכול מרעלים. הדייסה יש מומלצת בסך של צלחת אחת 1-2 פעמים בשבוע בבקרים.
3. קיווי
הקיווי נקט בעמדה השלישית ברשימה. פירות אלו עשירים בויטמינים A, C ו- E, וזרעים שלהם - אומגה 3. לחץ דם גבוה שימושי קיווי, עבור אובדן משקל, כמו גם כדי לשמור על בריאות המפרקים.
4. ענבים
במקום הרביעי בדירוג של ענבים. פירות יער, במיוחד זנים כהים, תהליכי חמצון מפגר בגוף, אשר מגן מפני הופעתה של תאים ממאירים. ענבים גם מאוד שימושי עבור כלי זה מונע היווצרות של קרישי דם.
5. פירות ים
במקום החמישי ברשימת האוכל הכי שימושי - זה דגים ופירות ים. תזונאים ממליצים לצרוך אותם 2-3 פעמים בשבוע. פירות ים מכילים שומנים, ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט, ביעילות זה משפר את מצבם של כלי הדם והעורקים.
6. ברוקולי
בשורה השישית - ברוקולי. בפרט, ברוקולי הוא שימושי לאנשים מתאוששים מן המחלות המועברות, הקשישים, ילדים ונשים בהריון. שלה לאכול בריא עבור הכבד, מערכת הלב וכלי הדם, מערכת העיכול, כמו גם התמוטטות עצבים והפרעות מטבוליות.
7. אבוקדו
במקום שביעי נכבש על ידי פרי האבוקדו. בשל חומצות שומן מיוחדות בהרכב של אבוקדו שלה מחשל את כלי הדם והלב, ואנזימים שלה לעזור לגוף לווסת את רמות הסוכר בדם. יש אבוקדו גם השפעה חיובית על המוח - עם השימוש הרגיל מפחית עצבנות ועייפות, משפר רווחה בכלל.
8. ביצים
מומחים במקום השמיני נתנו ביצי תרנגולת. הם ממליצים לאכול לפחות ביצים 4 בשבוע. מרכיבים ביצים לנטרל את הנזק כי מוחל כלי בשל גורמים שונים. בנוסף, הם רוויים סידן לציטין, בשל מונעי הזדקנות מהירה.
9. שום ושמן זית
במקום תשיעי והעשירי בדירוג של המוצר השימושי ביותר בעולם מחולק שום ושמן זית.
תמיכת קליק פרסום, כמו ולהירשם, להשאיר את ההערה שלך.
10 רוב המזון המזיק
10 מזונות שצריך לאכול כל יום
10 מוצרים כדי להאריך את חיי
