דגנים - חלק בלתי נפרד מתזונה בריאה, כותב medikforum.
קראו עד הסוף כדי לקבל את המידע השימושי ביותר.
דגני מזונות מלאים מן הדגנים - חלק בלתי נפרד מתזונה בריאה. מסקנה זו התקבלה על ידי מדענים מ- St Catherine אוניברסיטת Universidad de Cordoba.
מדענים ערכו מטה-אנליזה של יותר מ 100 מחקרים על אכילה בריאה, כמו גם בחן את ההמלצות הרפואיות במדינות שונות ברחבי העולם. כולם הראו דגנים כי, במיוחד דגנים מלאים בהחלט צריכים להיות חלק מתזונה בריאה. אם קטגוריה מסוימת של מוצרים בתזונה האנושית הוא נעדר, בריאותו נמצאת בסיכון, והסיכון עולה במחלות כרוניות. דגנים צריך להיכלל בתזונה של כל אדם יחד עם שפע של פירות וירקות.
"בשנת בצורת, למשל, מחקרים אפידמיולוגיים מראים בעקביות כי שתיית שלוש מנות 30 גרם של דגנים מלאים, חצי כוס שיבולת שועל ליום מפחיתה את הסיכון למחלות כרוניות, - הוא אומר בראיון ממחברי המחקר שחר ג'ולי מילר ג'ונס (ג'ולי מילר ג'ונס).
"אבל, דגני מעובדים והמוצרים שלהם, במיוחד כמעצמה גדולה או מועשר תוספים גם לספק את ויטמיני מפתח גוף ומינרלים, אשר אחרת בתזונה של אנשים לא חסר. דגנים עוזרים להאכיל את העולם, מתן מ'קלוריות לדונם, וכמויות גדולות של חלבון צמחי. זהו מוצר זול, תכליתי עם חיי מדף ארוכים. הוא פופולארי וימשיך לשחק תפקיד חשוב, כמו מהלכים בעולם לתזונת ירקות עם בשר", - המדען הוסיף.
העשרה של חומצה פולית דגנים מזוקקים עוזר להפחית את שכיחות ספינה ביפידה, anencephaly ומומים מולדים אחרים. למרות התכולה הגבוהה של סוכר, דגני בוקר דגנים משמשים בדרך כלל יחד עם מאכלים מזינים כגון חלב, יוגורט ופרות.
תמיכת קליק פרסום, כמו ולהירשם, להשאיר את ההערה שלך.
שימושי יותר מאשר לחם שיפון
מן הדייסה השימושית ביותר
11 תכונות שימושיות של זרעי צ'יה
