מוצרים אלה הם רוב כותבים מגנזיום healthystyle.info
קראו עד הסוף כדי לקבל את המידע השימושי ביותר.
חוסר מינרלים זה יכול לגרום לבעיות בריאות חמורות.
יש הרבה ויטמינים, מינרלים וחומרים, שבלעדיו גופנו פשוט לא יכול לתפקד כרגיל. D ו- C ויטמינים זה, ואומגה 3 חומצות שומן, ברזל, סידן. וגם, כמובן, מגנזיום, אשר אנו רוצים לדבר היום בפירוט.
מינרל זה חיוני לפעולתו התקינה של הלב, השרירים ומערכת החיסון. מגנזיום הוא גם חיוני לתפקוד תקין של מערכת העצבים.
מגנזיום קשה לזהות מחסור, כי הסימפטומים של מחסור דומים מחלות שונות. לדוגמה, עייפות ועייפות מתמדת יכולה להיגרם על ידי חוסר שינה היא לא, ומגנזיום. אי ספיקה של אלמנט עקבות זה גם יכול להוביל לאובדן שיער, ציפורניים שבירות, ולפעמים אפילו עששת. הצטננות תכופה - גם אחד הסימפטומים של מחסור במגנזיום.
אדם שסובל ממחסור מגנזיום, שם הם עלו חרדה ועצבנות. Meteosensitivity, לדוגמה, הכואבים המפרקים כאשר שינויי מזג האוויר יכול להיגרם גם על ידי מחסור במגנזיום. יתכנו כאבי שרירים, התכווצויות, כאבי לב הפרעות הקצב. כמו כן סובל מערכת עיכול: ייתכנו כאבי בטן, בעיות עיכול ושלשולים.
גברי מבוגרים לחיים הנורמלים צריכים לקחת 400 מ"ג של מגנזיום יומי, נשים - 300. הוא אמר כי עם הגיל, הגוף שלנו דורש מספר גדל והולך של מגנזיום.
למרבה המזל, חוסר מגנזיום למלא בקלות - מספיק כדי לכלול בתפריט שלהם את המוצרים הבאים:
שקדים.
שומשום.
זרעי חמניות.
בננות.
קשיו.
טופו.
זרעי דלעת.
זרעי פשתן.
חלב.
שיבולת שועל.
ברוקולי.
תירס.
Peas.
תמיכת קליק פרסום, כמו ולהירשם, להשאיר את ההערה שלך.
9 דרכים אפקטיביות באמצעות מי חמצן
5 המקורות הטובים ביותר של ויטמין D בחורף
5 מוצרים עם מינון סידן מוגבר
