תזונאים אומרים כי הדג האדום הוא שימושי ביותר. אבל אתה תהיה מופתע - זה לא נכון, כותב ukr.media
קראו עד הסוף כדי לקבל את המידע השימושי ביותר.
זה כבר זמן רב ציין כי אנשים שאוכלים הרבה סלמון, יש בריאות טובה מאוד, משום דגים כגון כאמור, מכיל חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3.
עם זאת, עלינו להבין כי כל חומצות שומן בלתי רוויות נוצרות לא בבטן הדג, הם נמצאים אצות, אשר אותה הזנות. לרוב, דג זה גדל מסחרי בחוות מיוחדות בתנאים מלאכותיים, שבם אין אצות, ולהאכיל אותו תוספים ואנטיביוטיקה מיוחדים. לכן, רכישת פגר מוכן, אתה משלם רק בשביל הטעם, ואת-חומצות האומגה, יש מעט מאוד.
בנוסף, איכר הסלמון נקרא לפעמים הדגים הרעילים ביותר בעולם. דג אדום הוא שימושי רק אם אתה יודע בדיוק איפה ואיך זה היה גדל או נתפס.
חומצות השומן הרצויות ניתן לקבל הרינג
אחד רוב המוצרים האהובים זולים, תמיד נוכח על השולחנות של הרוסים - ההרינג. זה זול וטעים. גם אם אתה לרוקן את המקרר, תפוחי אדמה עם מארחת הרינג תמיד לעזור, וזה לא יהיה הערב הגרוע.
הרינג - מתנה אמיתית של הים. ויש לכך סיבה טובה - בדגים מכיל כמעט 20% של חלבון בעל ערך ביולוגי ובקלות לעיכול.
תכולת שומן של הדג היא גם גבוהה - עד 20-30%, תלוי בסוג של הרינג. דג חי במים קרים, יש אומגה 3 חומצות שומן. חומצות שומן רב בלתי רווי זה כי הם "נלחמים" עם קריאות כולסטרול גבוה מדי של דם, למנוע שינויים טרשתיים בכלי הדם.
יתר על כן, הרינג הוא מקור של ויטמינים A, D, E, B1 (תיאמין), B6 (פירידוקסין), B12 (cyanocobalamin) וחומצה ניקוטינית ו פנטותנית. ההרינג יחסית תכולת מינרלים גבוהה: סידן 0.1%, 0.27 זרחן%, 0.06% יוד, מגנזיום, 0.031% ו 0.44% אשלגן וברזל 0.9%.
זה צריך להיות מובן שכל טוב נשמר רק דגים לא מטופל, כלומר, מה כבר, או מומלחים, או קפוא.
תמיכת קליק פרסום, כמו ולהירשם, להשאיר את ההערה שלך.
12 מינים של דגים, כי אין טוב יותר
הסוגים המסוכנים ביותר של דגים
זול ושימושי לבריאות דגים
