הגוף זקוק למספר חומרים מזינים, כולל סיבים, חלבון ושומן. אבל כמה צורות של חומרים מזינים אלו קשות לעיכול. אילו מוצרים הם קל להטמיע ואף עלול להגיע לאנשים עם בעיות עיכול, נראה פורטל MedikForum.
קראו עד הסוף כדי לקבל את המידע השימושי ביותר.
1. טוסט
טוסט הוא קל יותר לעיכול מאשר לחם, בגלל תהליך של קלייה מתפרק פחמימות כמה. בשנת טוסט זה עשוי לעזור להפחית בחילות וצרבות, ואת פרוסות דקות של לחם קלוי לבן רגיל בלי פחית חמאה להיות האפשרות הטובה ביותר במקרים בהם מגיב עיכול רע לגבוה מזונות סיבים.
2. אורז לבן
רייס היא מקור טוב לחלבון ואנרגיה, אבל לא כל מיני קלים לעיכול. תאנים הן בסיבים (אורז חום) יכול לגרום לבעיות עיכול, כולל שלשול, נפיחות, וגז.
אורז לבן הוא הרבה יותר קל לעיכול, אך כדי להשתמש בו צריך להיות חופשי של נפט ממקורות שומן אחרים, עיכול לעכב.
3. בננות
רוב האנשים הם פתוחים פרות אלה, אבל להיות מודעים לכך הבננה בשלה, יותר הפחמימות הכלולות בה מומר הסוכר. בנוסף, בננות לא צריכות לאכול אנשים עם תסמונת מעי רגיז, בשבילם זה יכול לגרום לתסמינים לא נעים כמו נפיחות והתכווצויות.
4. שְׁטוּיוֹת
פירות הם חלק מתזונה בריאה, עשירה בחומרים מזינים וחומרים נוגדי חמצון. אף על פי כן, וסיבים תזונתיים בפירות עוזר לבעיות עיכול עבור אנשים רבים.
בישול עוזר לשבור שומן, הקלת העיכול שלה. מסיבה זו, רסק תפוחים הם קל יותר לעיכול מאשר תפוחי גלם, עם רסק תפוחים מכילים גם פקטין שימושי, אשר, למשל, יכול לעזור בסוגים מסוימים של שלשול.
5. ביצים
ביצים
ביצים מבושלות חביתה דלת שומן אתה יכול לאכול, אפילו עבור אנשים המחלימים דלקות קיבה. במקביל חשוב להבטיח כי ביצים מבושלות כמו שצריך, כמו הגלם, הם נושאים את הסיכון להרעלת סלמונלה.
6. עוף
בשר עוף הוא מקור חלבון צמחי, אשר מסייע לגוף להתאושש, מכיל מספר מינרלים ויטמיני B, אך הוא אינו מכיל סיבים, מה שהופך אותו לבחירה טובה גם עבור אנשים עם בעיות עיכול.
7. סלמון
אפוי עם שום תוספת שומן או שמן סלמון - מנה שהיא קלה מאוד לעיכול.
8. ג'לטין
ג'לטין אינו מכיל שומן או שמן, וקל לעיכול. בתי חולים לעיתים קרובות שימש ג'לי לאחר הניתוח: השימוש במוצר זה עוזר לחולים להתמודד עם התייבשות ג'לטין ממותק מספק אנרגיה.
תמיכת קליק פרסום, כמו ולהירשם, להשאיר את ההערה שלך.
6 ארוחות כי אתה יכול לאכול בלילה מבלי לפגוע
7 מוצרים, אשר אמור להישכח לנצח
TOP-10 מוצרים שימושיים ביותר בעולם
