מוצרי תזונאי בשם עזרה עם נדודי שינה, כותב medikforum.
קראו עד הסוף כדי לקבל את המידע השימושי ביותר.
מדענים אמריקנים מצאו כי מזונות עם פחמימות מזוקקות להוביל נדודי שינה עקב עלייה חדה ברמות הסוכר בדם. קפיטל דיאטנית הלן Solomatin אמר לעיתונות כי אנחנו צריכים להתמודד עם נדודי שינה.
מהדורה של "במוסקבה הערב" תזונאי אמרה כי הירידה המהירה הישנה יכולה לקדם את המוצרים, טריפטופן המכיל, המבשר של מלטונין הורמון השינה, אשר מספק רמה גבוהה של נמנום.
"טריפטופן - חומצת אמינו הכלול מוצרי החלבון, למשל, טורקיה, פטריות צדפה, חלב וכל מוצרי החלב," - אמרה אלנה Solomatin.
לדבריה, לפעמים פחמימות מורכבות מדי יכולות לקדם רגיעה ואת המהירה להירדם, משום שהם ממריצים את ייצור הסרוטונין. תזונאי הסביר כי הרבה תלוי במאפייני הפרט של האורגניזם ועל רגישותה מרכיבים מסוימים.
"הכל מאוד אינדיבידואלי ולפעמים פחמימות יכולות לספק אנרגיה, ולפעמים להרדים, כמו חלב עם כפית של דבש, אשר, אגב, פחמימות נטו" - אמר Solomatin.
בהתייחסו לממצאים של מומחים מארה"ב, למד את ההשפעה של מוצרים על איכות השינה, המומחה ציין, כי יש שם חוקרי מוצרי פירות וירקות, תורם להירדם, אם כי זה בדרך כלל לא כך. אדם (במיוחד במקרה של בעיות עם מערכת העיכול) פרות יכולים לתסוס המשפיעים שינה קשה להירדם, המומחה הסביר.
באופן כללי, את ההשפעה של מוצרים על בעיית נדודי השינה יש להעריך בנפרד, שכנעה אלנה Solomatin.
תמיכת קליק פרסום, כמו ולהירשם, להשאיר את ההערה שלך.
חלקו העליון 10 לנורמליזציה של מוצרי שינה
7 טיפים על איך להירדם בקלות
הדרך הקלה להתגבר על נדודי שינה
