אחרי נשים בגיל מעבר שימושיות לקפוץ על רגל אחת, כותב lenta.ua
קראו עד הסוף כדי לקבל את המידע השימושי ביותר.
מדענים מן Lafrobo אוניברסיטת ערך מחקר על ההשפעות של גיל המעבר על גופה של אישה. מתברר מספיק במשך חמש דקות קפיצות יום על רגל אחת, כדי למנוע אוסטאופורוזיס.
לאחר גיל המעבר אצל נשים מתבטא בהפחתת גוף המשאב משמעותי. ראשוני נפגעי עצם. אחת המחלות הנפוצות ביותר של המחצית היפה של אוסטיאופורוזיס בגיל הבלות הוא. מדענים שערכה את המחקר, בו השתתפו 35 נשים בגילאי 55 כדי 77 שנה.
במהלך הניסוי, המשיבים היו קופצים על רגל אחת במשך חמש דקות במשך שבועיים. לאחר מכן, רופאים למדו בפירוט את מצב בריאותה. מתברר כי כזה עומס קטן יכול להפחית באופן משמעותי את הסיכוי של אוסטאופורוזיס.
כתוצאה מכך, עצמות הופכות קפיצות חזקות, בעוד המפרקים לא סובלים. מדענים ממליצים לנשים לאחר גיל מעבר קפיצות יומיות על כל רגל 50 פעמים. תרגילים אלה אינם מסובכים, כך שאינם דורשים הרבה מאמץ. במקרה זה, את ההשפעה של אימון היא גדולה מאוד. דבקות כללים בסיסיים אלה תחסוך הנוער במשך שנים רבות.
תמיכת קליק פרסום, כמו ולהירשם, להשאיר את ההערה שלך.
5 סימנים שיש לך התחלות אוסטיאופורוזיס
5 מזונות שגורמים ענק
כיצד לשמור על עצמות בריאות
