אם אתה אמא - הקפידו נתקל בסירוב של ילד לאכול ירקות, מרק או בשר. ילדים בדרך כלל לפעול עד בשולחן, אבל איך לעצור לחימה עם קטן Nehochuha וללמוד לאכול מזון בריא?
זוהי בושה כשאתה חצי עמדה במטבח, ואת התינוק להופיע אפו ואמר, "לא טעים." חשוב לא להראות רגשות, ובכל מקרה לא לנזוף ולנסות בעדינות להנחיל לילדכם הרגלי אכילה נכונים, אחת ולתמיד לדכא את מרד המורדים קטנים יחסית מזון.
קנה מזון בריא
איך להנחיל לילדים הרגלי האוכל הנכון / istockphoto.com
כדי להנחיל לילדים הרגלי האוכל הנכון, זה לא צריך ללמוד, אתה צריך על דוגמה אישית כדי להראות לו את זה. אז, אם אתם נגד הילד לאכול שוקולדים Kinder, מיצי ארוזים משקה או משקאות מוגזים, לוודא כי הבית שלך לא היתה גישה למוצרים כאלה. עדכן את הדיאטה המשפחה ולקנות רק מזונות בריאים. אל תפנו להכריח את הילד לאכול ברוקולי אם אמא ואבא תוך אכילת כריכים עם נקניק, שתסכים!
היזהר באומדנים
היזהר בדבריו לגבי תזונה לילד. לדוגמא, אם אתה תגיד סבתי כי הילד אינו אוכל בשר או הבאה בגן, לא ניזונה מהעובדה שהוא "לא אוהב", ואז מסתכן מעורר מצב שבו הילד הוא לגמרי מסרב אי פעם לנסות לא אהוב המוצר. תוויות תלויות, אתה עצמך בונה ילד או הרגלי אכילה אחר, כדי להיות זהירים.
אל תלחצו על הילד
זה אין צורך בכוח או לפטם את הילד, כדי לא טוב זה לא יהיה. הייה חכם, מנסים להסוות את המקור מאכל או משהו הכי פחות אהוב של האכסניה שלו, אבל זה לא הכרחי כדי לדון כיצד הילד לפני הצהריים צריך לאכול וכמה מהר, לאפשר לו לקבל החלטות שאינן עיתונות על ארוחת ילד צריכה להתבצע באופן רגוע ונוח עבור כל מצבו.
לבשל יחד
למה לבשל עם הילדים שלך / istockphoto.com
אם אתה מכין יחד ארוחה עם ילדכם, אין זה סביר כי הוא יסרב לאכול או להיות עצבני ליד השולחן. בחר יחד את המנה, את החומרים מוכנים, לתת לילדכם עבודה אחראית על בישול, מוגשת עם שולחן יפה. נניח כי לפחות באחת הארוחות יהיה בהחלט משפחה שבה כל בני המשפחה להתאסף סביב השולחן ללא גאדג'טים לסעוד באווירה רגועה.
אל תחזיקו
"תאכל מרק - יאם נשים" - דרך מסוכנת מאוד, למרות שבדרך כלל יעיל. מזון - הוא לא גמול, מה טוב הוא שהילד יהיה לחנוק ירקות היום, רק כדי לקבל את חתיכת הנחשק של ממתקים? זה לא ללמד אותו הרגלי האכילה הנכונים, לא להחדיר אהבת ירקות ומוצרים בריאים. עקביות, אם היום אתה אומר את זה מפני ממתקים לקלקל את השיניים, ואת מחר, כי הילד יהיה מסוגל לקבל את זה, אבל אני חייב לאכול מרק, אתה להכפיש את עצמך היטב.
מציע מגוון רחב של
איך להאכיל Nehochuha / istockphoto.com
לשקם אפילו בררן המושבע ביותר, אתה יכול להשתמש בגישה המקורית. תחשוב על התפריט השבועי כך המנות לא היו חוזרות ונשנות, לתת הצגה, לקנות צלחות בהירות ויפות. הילד יופתע ומיואש, ותמיד לנסות משהו חדש.
תן את הזכות לבחור
בכל פעם שלא להתעצבן כי איבדת בזמן לשווא לבישול, שבו הילד אינו אוכל, לדון אותו מראש. בקשו מהילד כי תהיה לארוחת בוקר, דייסת תירס או גבינה? איזה סלט שהוכן עם גזר או עגבניות? אז אתה הופך לבעל ברית של הילד וליצור מצב שבו כאילו הוא עצמו מחליט. גישה זו תסייע להתמודד עם בעיות רבות ומחלוקות מיותרות השולחן.
כמו כן יהיה מעוניין לדעת, אילו מוצרים צריך להיות על השולחן שלך כל יום
