מי לא אוהב להתפנק במיטה חמה, ובסופי שבוע אין הצטבר מעולם הצהריים? עם זאת, מדענים גילו כי האפשרות הטובה ביותר עבורנו - לקום מוקדם בבוקר. מה הוא כל כך טוב, ואיך זה משפיע על חיינו?
הייה שמח ומאושר
אנשים שרגילים מוקדם להתחיל את היום במצב הרבה יותר טוב מי שמתעלם השעון המעורר בבוקר. הם מרוצים יותר מחייהם ואת מקומם בו. זו הייתה המסקנה ידי חוקרים לאחר שבילה בסקרים ספרד ופולין. וגם מקום מגורים, התרבות וגורמים אחרים לא השפיעו על ההצהרה - "עפרונים" יותר שמח ומאושר.
להצליח
מחקר זה קשור ישירות הראשונה. התברר כי משכימי הקום יותר מוצלחים בעסק. הפעילות שלהם נופלת על החצי הראשון של היום, כאשר אנשים נמצאים יותר עליזים ונמרצים. לפיכך, "עפרונים" יש זמן איכותי לבצע הרבה דברים. כתוצאה מכך - קריירה ולהגדיל משכורת.
אבל "הינשופים" - אנשים יצירתיים. הם נחשבים חברותיים, אינטליגנטיים ויצירתי. עם זאת, הם לא יכולים להראות את כל הכישרון שלו בעבודה בגלל חיי הלילה - לוחות זמנים פשוט אינם תואמים.
לְשַׁווֹת
במחקר שנערך על ידי מדענים אוסטרליים בלמעלה מ 2000 אנשים, הראה כי "ינשופים" פחות רזה ומושכת יותר "עפרונים". העניין הוא כי ציפור מוקדם מצליחה לשמור על כושר - התזונה שלהם בממוצע 248 קלוריות יותר בקלות מאשר "הינשופים". במקרה זה, אנשים שרגילים הרגל הלילי, הרבה פחות לאכול פרות וירקות, אבל בהנאה רבה להישען על מזון מהיר.
"ינשוף" הוא 1.5 פעמים יותר סיכוי להשמנת ניסיון - דמות יפה אפילו לחלום לא שווה את זה!
להיות במצב בריאותי טוב
סיבה חשובה נוספת לקום מוקדם בבוקר - כדי להיות בריאים. אנשים להתעורר עם הזריחה, יש זמן מאוד טוב חילוף. והם מבלים בו בתבונה.
בעוד שאחרים ישנים בשלווה, "עפרונים" יש זמן לעשות תרגילים, ארוחת איכות ולקחת ממריץ שטיפה במקום קפה. במקרה זה, יש להם זמן לתכנן כראוי את כל היום כדי לקבל את הכל בדיוק. אבל "הינשופים" אין מותרות כאלה, ולכן לעתים קרובות אין לי זמן. כתוצאה מכך - מתח ודיכאון.
להיות על קצות האצבעות של אחד
המוטו של אנשים שקמים מוקדם: "לא לדחות עד מאוחר." לקום מוקדם עוזר לא prokrastinirovat וזמן להחליט בעניינים חשובים. אין צורך יותר להפריש בקופסא רחוקה כי לא הייתה לי זמן. ואין כאן סוד. בוקר פעילות מובילה בסופו של דבר שינה חזקה ובריאה. לכן, הפרודוקטיביות שלך גדלה רק, כמו גם ברמה של שליטה עצמית.
כפי שאתה יכול לראות, לקום מוקדם - מאוד מועיל. יש לכך השפעה חיובית על איכות החיים בהכללות ומסייע ליהנות מדי יום!
אל תחמיצו מאמר חדש! 👍 במקום להירשם לערוץ שלנו!
עוד מעניין ואינפורמטיבי - עלALLWOMENS.RU!
