אוסטאופורוזיס - מחלה שבה מסת העצם פוחתת. זה מעלה את העצמות השבירות. אנשים רבים מאמינים כי סידן מסייע בטיפול באוסטיאופורוזיס ביותר למניעת הידרדרות המחלה. עם זאת, זה מאוד רחוק מהאמת. בואו להבין, מה קרה ואיך אתה יכול לעזור לגוף שלנו באמת?
המניעה עדיפה כסף
איבוד העצם הוא קל יותר למנוע מאשר לאחר המבקשים טיפול. במקרה זה, אתה צריך לבחור את הנתיב הנכון שיעזרו לך לבצע מניעה מוסמכת.
כל אחד מאיתנו שמעו כי סידן הוא חובה. עם זאת, בעצמותינו אינן בנויות על אותו סידן. הם צריכים הרבה יותר מינרלים כדי לשמור על בריאות. אם אתה שותה רק אחד סידן, זה רק להחמיר צפיפות העצם ולהגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס.
האלטרנטיבה הכי השימושית תהיה מלח ההימלאיה. זוהי דרך מצוינת להזין את הגוף עם ויטמינים ויסודות קורט לתפקוד בריא. מלבד זה יש צורך לשקול מחדש את הדיאטה שלך.
תזונה מתאימה - למניעת הטוב של אוסטאופורוזיס
והכי חשוב, הגוף שלנו יכול לספוג את הויטמינים, מינרלים ויסודות קורט מהמזון! באופן טבעי, אנחנו יכולים להשיג את החומרים הדרושים למניעת אוסטיאופורוזיס ומחלות אחרות של המוצרים הבאים:
• ירקות ירוקים ירוקים עשירים K1 ויטמין. בנוסף לשמירת עצם מינרל זה עוזר בכבד ובמערכת הדם.
• אומגה 3 ושומנים - חומר מזין חשוב, וזה טוב לעצמות ומניעת מחלות נפש. שמן דגים, דגים אדומים, קריל ומזונות ים אחרים עשירים מזינים אלה.
• ויטמין D - מצרכי-מזון הפריט הכילו כמויות זעירות. לכן, אחד הטובים יצעד תחת אור שמש ישיר. די אם 20 דקות ביום ותחת הוויטמין המסונתז כבר העור שלך ד
סידן • - ובכל זאת אנחנו צריכים את זה, אבל רק בשילוב עם אלמנטים לעיל. מוצרי חלב, במקרה הזה מלכתחילה.
בנוסף לאוכל כדאי לזכור לגבי הפעילות שלך. דיילי פעילות גופנית מנורמלת רק לשפר בטובתכם. בנוסף הוא לנטוש אלכוהול, עישון הרגלים רעים אחרים. עכשיו אתה חמוש עד תום! אז, אל תתנו אוסטאופורוזיס להתרחש בחייכם.
שתף את הכתבה מעניינת עם החברים שלך, תן להם גם להיות מעודכנים!
