לפי מה שמגן עלינו מעודף משקל: 5 סיבות לא לרדת במשקל

click fraud protection

אנשים רבים חולמים פרידה עם משקל עודף, וזה נכון במיוחד ערב חופשת הקיץ ואת עונת החוף. אנחנו יושבים על דיאטה, להגביל את עצמנו סביב, לשתות גלולה נס ולקנות כרטיסים במועדון הכושר, אך לא השיגו את האידיאל הרצוי. מה מונע מאיתנו לרדת במשקל ואיך להשיג את הדמות של החלומות שלך?

מסתבר משקל עודף - זה לא רק פיסיולוגי, אלא גם בעיה פסיכולוגית. אז כדי להתמודד עם זה יש לגשת באופן מקיף, אם נפעל רק עם הנקודה של הגוף מבט, התוצאה תהיה חסרת משמעות ק"ג לאחר חזרה בזמן, אולי עם נקמה.

ramdisk_crop_180161598_lqfwtf5

חשוב להבין ממה אתה מנסה להגן על עצמו בעזרת שומן הגוף ואת להבין מדוע. ואז זה יהיה קל יותר לרדת במשקל.

שומן שמגן עלינו מפני תרעומת. שמתם לב שרוצה עלבון "מר" לתפוס על ממתקים? ובמקום זה לעבודה ושחרור, אנו נספגים במהירות פחמימות נוהגים בתוך העבירה, גלישת שכבת שומן.

עודף משקל מגן עלינו מפני התזה של רגשות. אם אתה כל הזמן כדי לשמור שלהם רגשות שליליים, כעס, רוגז- אתה מתחיל אותם להישאר. כל מצטבר שבשתיקה בקרבת הפה ובמקום הוא אומר, אתה ללעוס. כדי לא לקלקל יחסים עם בני משפחה ועמיתים לעבודה, אתה מעדיף איסור פרסום ממזון, ולא כדי לדון מה גורם חוסר שביעות הרצון שלך.

instagram viewer
ramdisk_crop_180161654_0isz0q

שלמות שמגן עלינו מפני החובות שאנחנו לא רוצים או מפחדים לבצע. על משקל עודף, למשל, אתה יכול לכתוב את הכישלונות שלך בחיים או הקריירה האישיים שלו. עכשיו אתה לא תעשה דבר כדי לבסס אותו, כי אתה שמן מדי בשביל זה, אבל כאשר אתה מאבד משקל, הרי מהלך. מפסיק להצדיק חוסר הרצון שלהם להתחייב ולשאוף מעודף משקל משהו, לא לשים את החיים שלך בעולם הבא.

קילוגרמים מיותרים להגן עלינו מפני פחד. אם בחיים שלך היו כמה אירועים טראומתיים כואבים, אתה מוגן על ידי משקל עודף. לדוגמא, היה לך אהבה נכזבת, ואתה בטוח כי היחסים עם גבר נפגעו. היית רוצה לעשות קשרים חדשים, אבל אתה מפחד, ובמקום לנסות שוב, אתה שוכב על ספת שוקולד אכילה.

ramdisk_crop_180161770_dgplnfa

שומן שמגן עלינו מפני שעמום. שמתם לב שכאשר יש לך משהו או מישהו באמת מתלהב, אתה פשוט לשכוח את האוכל? מזון הוא לא רק קלוריות, אלא גם רגשות. ריקנות רגשית, פנימית, העדר מטרות, ואת הפעילויות המועדפות אנו לפצות ארוחה.

מצא תחביב: קבל כלב, להירשם בבריכה, לרקוד, לעתים קרובות חברים נפגשים, לקרוא ספרים, ללכת לתערוכה, תעניין אנשים סביבך, לעסוק בחינוך עצמי, או צדקה, והכי חשוב - לא להתעכב על העודף שלך משקל. ומבלי לשים לב, תתחיל להיפרד ק"ג, והחיים שלך ישתנו לטובה.

כמו כן, הקפידו לברר על מדוע חוסר שינה יכול להשפיע על הגזרה

Instagram story viewer