מדד מסת הגוף - ערך המאפשר לנו להעריך המשקל של אדם ועמידת הצמיחה שלה. נתון זה המציא לפני מאתיים שנה, ועדיין הוא משמש ידי תזונאים לחשב אדם המשקל הבריא. כיצד לחשב את המשקל האידיאלי?
שיטה זו של חישוב המשקל האידיאלי היא לא מתאים לאנשים עם שרירים מפותחים היטב: ספורטאים, מפתחי גוף, ואנשים מתחת לגיל 18 ומעלה מ 65 שנים, נשים בהריון ואמהות מניקות.
מה יכול לספר לנו על הבריאות של מדד מסת הגוף?
מדד מסת גוף (BMI) כדי להעריך אם המשקל של אדם מספיק, נורמלי או מוגזם. ואכן, במקרים מסוימים, חוסר ומשקל עודף יכול להיות מסוכנים לבריאות האדם.
כיצד לחשב BMI?
ראשית שהוקם בשנת בריבוע הגובה שלך במטרים. לאחר מכן, לחלק את המשקל על צמיחה שהוקמה בכיכר ולקבל מדד מסת הגוף שלך. לדוגמה, משקלך - 85 ק"ג, גובה - 165 ס"מ. BMI הוא 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.
Body Mass Index בטבלה
אתה בוודאי תשמח לדעת 9 מזונות טובים ביותר עבור לב וכלי דם בריאים: תזונה ללב.
