ימים קריטיים עבור כל בחורה יכולה להיות מלווה לעתים קרובות כאב בריאות לקויה.
אם בתוך 3-4 ימים וֶסֶת מלווה תחושות לא נעימות, חוסר אנרגיה ומצב רוח מדוכא, זה הזמן לשקול מחדש את הדיאטה שלך. אנחנו מוכנים לקרוא אותם מוצרים שיכולים להכביד את ההשפעות של המחזור ואת הכאב בבטן התחתונה. 
תזקיקים
הרבה מזונות חצי גמר מעודן מכילים גם סוכר חבוי, אשר מחמיר את הבעיה של אובדן כוח, שינויים במצב הרוח בזמן הווסת. בנוסף, הם מכילים מלח, חומרים כימיים, וסוכני תבלין מלאכותיים כדי לשפר את המראה וטעם של מזון.
שומן ומזונות מטוגנים
צריך שומן עודף, במיוחד שומן רווי ושומן טרנס, יכולים לגרום לדלקת בגוף.מזון מלוח
כמות מוגזמת של מלח בגוף יכולה להפר את מאזן המים, גרימת בצקת, לחץ דם מוגבר, וזה נפיחות איומה.
מתוק
שינויים במצב רוח, וחרדה אפילו הם תסמינים שכיחים של תסמונת קדם וסתית. מרווה את הצמא שלך עבור מזונות מתוקים יכול לגרום לך להרגיש עוד יותר חרדה ומתח אפילו.
אלכוהול
שתיית אלכוהול יכולה לגרום יותר כאבי מחזור, מצב הידוע יותר בכינויו כאבי מחזור.
תזכיר
- פיתוי: האם הילד אתמול של הארוחה המתאימה?
- תזונה עקבית אלכוהול: לדברי תזונאים
