אנדוקרינולוג עם ניסיון של 23 שנים - למה אנו מזדקנים. ואיך לעצור את זה
אנטי אייג'ינג הוא אחד הנושאים המדעיים האהובים עלי. ואני כל הזמן חוזר על זה שעכשיו אנחנו יכולים לדחות את הופעת הזקנה לתקופה רצינית מספיק.
איך לעשות את זה?
צריך לדעת את סימני ההזדקנות העיקריים ולהתנגד להם ככל האפשר, אל תתנו להם להופיע.
הזדקנות היא קבוצת תהליכים ביולוגיים מולקולריים.
מה שאנחנו רואים בחוץ:
- ירידה בגמישות העור, רפיחות, יובש;
- שינוי ביציבה, ירידה בגובה (ירידה בצפיפות מינרלים בעצמות);
- ירידה בגובה החוליות, מה שמקטין את נפח החזה;
- איברים, להיפך, על רקע חוסר צורה הקשור לגיל מסוים, דורשים יותר מקום;
- קהות ויובש של סקלרה העיניים;
- אובדן שיניים;
- ירידה בכוח השרירים, פעילות גופנית;
- הידרדרות בתפקודים הקוגניטיביים - זיכרון, מהירות חשיבה, יכולת למידה;
- נטייה לדיכאון וכו '.
מבפנים, אדם גם הולך ופוחת ומתבלה:
- בלוטות אנדוקריניות מפחיתות את הסינתזה של הורמונים, נוירוטרנסמיטורים וחומרים פעילים ביולוגית אחרים הן בנפח והן במידת פעילותם. בלוטות מסוימות, בלוטות מין, למשל, בדרך כלל מאבדות את היכולת לסנתז הורמונים, וחלק מתפקידיהן משתלטים על ידי בלוטת יותרת הכליה. אחת מתאוריות ההזדקנות קשורה ל שינויים במאזן ההורמונים בגוף שלנו. יש לכך כל סיבה, אם כי ניתן לבסס באופן מדעי תיאוריות אחרות. האמת היא איפשהו בין לבין.
- עם ירידה בריכוז הורמוני מין, אדם חש עייפות מוגברת, נפח רקמת השריר ומדדי הכוח יורדים;
- האדם הופך היפודינמי. ככל שאנו מאמנים פחות את השרירים, כך אנו גדלים מהר יותר על ידי הפחתת בזבוז הקלוריות, יותר ויותר מהם אוגרים שומן. אצל גברים זה מוביל לכך שההורמון הגברי המותנה טסטוסטרון מתחיל להפוך באופן אינטנסיבי לאסטרדיול הנשי המותנה.
- ככל שאנו מתבגרים, היכולת שלנו סינתזה של אנזימי עיכול. יותר ויותר קשה לאדם לעכל, קודם כל, חלבונים ממוצא מן החי והצומח וסיבים צמחיים. לכן, לעתים קרובות אני ממליץ להשתמש באנזימים - למשל, תמצית פפאיה.
- אחד המרכיבים החשובים של הזקנה הוא הפרעה בהרכב הגוף. אצל אדם מבוגר, מאזן השומן ורקמת השריר תמיד יעדיף שומן, גם אם הוא רזה.
כיצד להאט את ההזדקנות
באופן כללי, התשובה לשאלה, מה לעשות עם התקדמות הזיקנה, כך:
- תזונה נכונה,
- פעילות גופנית מתמדת,
- טיפול חובה בכל המחלות,
- טיפול הורמונאלי חלופי, אם אין התוויות נגד.
הרופא שלך פבלובה
הזקנה מתחילה בהורמונים. הנה איך לעצור את השינוי
כיצד לעכב את הזקנה - ייעוץ מומחה
