התחלנו כבר למכור דובדבנים. ואם יש לך קילוגרמים מיותרים, זה יעזור לך להיפטר מהם. סלבריטאים מאוד אוהבים את דיאטת הדובדבנים. ויש סיבה: היא טעימה ויעילה
קיץ הוא זמן נהדר בו שפע פירות יער, פירות וירקות מאפשר לנו למצוא במהירות דמות דקיקה. דיאטת הדובדבנים היא דרך מהירה לרדת במשקל, שמשמשת כוכבות, שחקניות ודוגמניות מפורסמות. כיצד לרדת כראוי במשקל בדיאטת דובדבנים, מכיוון שיש לו מאפיינים משלו?
אל תחמיצו את ההזדמנות בעונת הדובדבנים הגבוהה לאבד במהירות את הקילוגרמים העודפים האלה. שמירה על דיאטה על דובדבנים, אינך צריך לרעוב או לאכול משהו חסר טעם, כי דובדבנים הם פירות יער עסיסיים, מתוקים, טעימים מאוד ובריאים במיוחד, איתם תוכלו להיפטר מ 5 עד 7 ק"ג במהלך השבוע
קודם כל, הדובדבנים הם מוצר דל קלוריות, הם מכילים כל כך מעט קלוריות שאפשר לאכול אותם פשוט ללא הגבלות. דובדבן מתוק הוא ברי מדהים, שמכיל סט שלם של חומרים יקרי ערך, דובדבן מתוק הוא הרבה פקטין, סיבים, חומצות אורגניות, ויטמינים (A, קבוצה B, C, E, H, PP), יסודות קורט (צפדינה, סידן, אשלגן, נחושת, ברזל, יוד, זרחן, מַנגָן). בנוסף, דובדבנים מתוקים משפרים את חילוף החומרים ומנקים את הגוף מרעלים ורעלים בשל העובדה שהם עסיסיים מאוד.
אז מהו העיקרון של דיאטת הדובדבנים.
דיאטת הדובדבן מיועדת לשבוע. בימים אלה מותר לאכול דובדבנים, לשתות יוגורט טבעי לא ממותק ולכלול בשר ודגים מבושלים או אפויים (זנים דלי שומן), ירקות, שיבולת שועל במים, גבינת קוטג 'בתפריט
מותר לאכול עד 2 ק"ג דובדבנים ליום, בתוספת - לא יותר מליטר יוגורט
תפריט דיאטת דובדבנים לשבוע
יום ראשון
ארוחת בוקר:200-300 גרם דובדבנים, יכול להיות עם יוגורט,
אֲרוּחַת עֶרֶב: חזה עוף מבושל עם ירקות
אֲרוּחַת עֶרֶב:דג עם דובדבנים או ירקות
יום שני
ארוחת בוקר: שיבולת שועל על המים והדובדבן
אֲרוּחַת עֶרֶב: מרק עוף עם ירקות
אֲרוּחַת עֶרֶב:סלט ירקות
יום שלישי
ארוחת בוקר: גבינת קוטג 'דובדבנים דלת שומן
אֲרוּחַת עֶרֶב: בשר בקר וסלט מבושל
אֲרוּחַת עֶרֶב:דגים עם ירקות, יוגורט
ניתן לכלול יוגורט או חטיפי דובדבן לאורך כל היום
לאחר מכן, התחל להיצמד לתפריט היום הראשון.
חָשׁוּב:אם מקפידים על תזונה כלשהי, חשוב לא לשכוח את משטר השתייה הנכון, אל תשכחו לשתות לפחות 1.5 ליטר מים נקיים ליום. עם זאת, זכרו כי דובדבנים ומים אינם תואמים (סיבי דובדבן מתנפחים בנוזל), אל תשתו דובדבנים מתוקים עם מים, זה יכול לגרום לכבדות וכאבים בבטן, בחילות. לדלל מים ודובדבנים למשך 30 דקות לפחות.
תתעניין לדעת על עקרונות הדיאטה האופנתית DASH
