אכילת אוכל בריא זה טוב ובריא. אבל מה הדרך הטובה ביותר לשלב ביניהם כדי לרדת גם במשקל?
טורקיה ופלפלים חריפים
שימו לב שפלפלים חריפים אינם מתאימים לאנשים הסובלים מבעיות במערכת העיכול - זה יכול להוביל להחמרת דלקת קיבה, כיבים ומחלות אחרות, לכן התייעץ עם רופא.
בשר עופות הוא מוצר תזונתי, משביע וטעים מאוד, הוא מכיל הרבה חלבונים. אבל פלפל, כמו כל התבלינים החמים, עוזר לזרז את חילוף החומרים ולשרוף קלוריות באופן פעיל יותר.
ירקות וביצים
תוכלו לבשל מהם מנות טעימות רבות: ביצים מקושקשות עם עגבניות ובצל, סלט של ירקות טריים וביצים מבושלות, ירקות מבושלים עם ביצים - כל זה לבבי, תזונתי, בריא.
הודות לביצים, הגוף מטמיע טוב יותר קרוטנים - חומרים בירקות התורמים לבריאותו ולצעירותו הארוכה של המוח.
שעועית ותירס
חלבון מהצומח מהצומח מספק שובע ומהווה אלטרנטיבה בריאה לבשר, אך קל יותר לעיכול ומרגיש קל. ותירס עוזר למעיים לעבוד טוב, וזה גם חשוב להרזיה.
יוגורט ושקדים יווניים
בזכות השומן מיוגורט, ויטמין E ונוגדי חמצון מהשקדים נספגים טוב יותר, ולכן המזונות הללו עובדים טוב בזוגות. בנוסף, זה טעים ומשביע - מושלם לארוחת הבוקר.
אתה גם מעוניין לקרוא:
- 5 מוצרים שלא כדאי לקנות אפילו עם מלאי
- 7 מאכלים שאינם טובים לארוחת הבוקר
- 5 מוצרים מוכנים שלא כדאי לכם לשלם יותר מדי
