בריאות האדם, כל האיברים והמערכות של הגוף תלוי במידה רבה על איך ומה הוא אוכל. המפרקים - אינו יוצא דופן. הם גם מושפעים תזונה וסגנון חיים יציבות של הפרט בכללותו.
ארוחות יכולות לחזק המפרקים שלנו או, להיפך, כדי להרוס אותם. כמובן, בנוסף לאוכל, מצבו של רקמות סחוס במפרק מושפעות מתורשה, כמו גם את המצב האקולוגי של הסביבה במקום המגורים שלנו. אבל עם גורמים אלה, אנחנו לא יכולים לעשות שום דבר (במיוחד עם נטייה תורשתית), אבל עם הדיאטה - יכולים.
איזה מוצרים יש לכלול בתפריט שלהם על בסיס קבוע, על מנת לשמר, ואפילו לשחזר (עד גבול מסוים, כמובן), את הסחוס במפרקים? בואו לחקור.
לחזק, להגן ולקדם את חזרת הניידות במפרק של המזונות הבאים:
1. מוצרים המכילים ג'לטין
השימוש ג'לטין עבור המפרקים הוא התכולה הגבוהה של חומצות אמינו המשמשים אבני בניין לסינתזה של חלבון העצם קולגן, סחוס, רצועות וגידים. מאוד מועיל בעניין, הקריש הזה, ג'לי, מרקים תוצרת בית, ואת אגר-אגר. אגרתי - מקור צמח ג'לטין תחליף, נגזר אצות חומות ואדומות, הוא מקור של אותו קולגן, כך הכרחי התחדשות סחוס. יש קולגן גם השפעה חיובית על עור אנושי, השיער שלו, את ציפורניו.
2. תפוחים
להיות טרי (יבול חדש), פרות אלה מועברים בגוף האדם הרבה חומרים מזינים, שאחד מהם הנו קולגן - המרכיב העיקרי של כל סחוס. האם אתה רוצה להבטיח את ההתחדשות של רקמות במפרק? לאכול 2-3 תפוחים ביום. זה יעזור.
3. מלפפונים
הטמעת סיליקון, אשר במספרים גדולים הכלול מלפפון, הגוף שלנו מקבל את הדרוש עבור אלמנט חילוף החומרים המעורבים היווצרות רקמת חיבור ומגביר את עוצמת מפרקים. אי ספיקה של סיליקון, נתפסת לעתים קרובות אצל אנשים קשישים, השפעה שלילית על רמות של קולגן, מפחית אותו.
4. בננות
בהרכב של פרות זה כנראה גבוה תוכן של אשלגן, אשר הוא יסוד כימי, הוא מעורב עמוק בשיקום של רקמת הסחוס ומילוי נוזל סינוביאלי. "בננה" אשלגן מתבוללת לחלוטין, ואת העודף שלה לצאת בדרך הטבעית של הגוף שלנו ללא כל בעיות.
5. פירות הדר
כל פרי ההדר - זה הוא מקור טבעי יסולא בפז של חומצה אסקורבית, אשר מעורב באופן פעיל בויסות הכח של רקמות מפרקות. אוכל האדם הדר יותר, חומרים המזינים יותר זה מזין את הרקמות. אגב, הוא עשיר חומצה אסקורבית, rosehips, אשר יכול להיות מוחלפת על ידי תה, מטפלים בתהליכי הפחתת המפרקים.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
