הידעת כי בשנת 1975 הסובייטי אקדמית מיקולין פתחה כושר הנפלא הזה (ו זה vibrogimnastiku), המאפשר לכל הגילאים לטפל ביעילות פשוטו כמשמעו כל שריר הגוף?!
טכניקה מבריקה ומאוד פשוטה (כמו כל המבריק) נקראת "תרגילי הזדקנות פעילים." עם זאת, זמן קצר לאחר הקמתה, נשכח לשווא. בואו להבין - מדוע ומהי המהות של שיטה ייחודית?
התעמלות אריכות ימים פעילים
Vibrogimnastika Mikulina משפר באופן משמעותי את התפקוד ואת כלי גדול נימים קטנים. זה וצלילי הגוף, ממריץ את המחזור ומונע ההצטברות של רעלים. שיטה זו משפיעה על גוף האדם לטוב - בפרט, מאיצה את זרימת דם, ביטול כלי זמנית מריכוזי חומצה לקטית, קידום פקק.
"Complex" מורכב תרגיל בודד, מאוד פשוט:
אז, לעלות על קצות האצבעות, שמירה על גב ישר. שרוע, לדפוק עקביו על הרצפה (או ליתר דיוק, על מזרון ההתעמלות, כך ששום דבר כדי להדוף). דם יקבל דחיפה משמעותית בזריזות לרוץ דרך הכלי.
באותו זמן זה צריך להיעשות לפחות 30 מכות. וזה 5 סטים יומיים.
זהו זה! הגוף מקבל רטט כי הוא כל כך שרירים נחוצים וכלי דם, כולל כלי של המוח.
רק זה צריך לזכור: לעשות תרגילים בתדירות ובמשך תקופות ארוכות ללא הפסקה - חסרות תועלת לחלוטין! מומלץ על ידי כותב שורות אלה במהלך הגישה - 1 דקה. באותו זעזוע מוח צריך להיות פעיל, אבל לא את הכאב בראשו. עומס - כמו ריצה רגילה, לא לתת ללחץ מיותר על הדיסקים בעמוד השדרה.
מחקרים הראו: אדם כזה ניעור הוא מאוד שימושי. היא ביצועי קבוע (לאחר התייעצות עם הרופא שלך) מסייע לאדם להיפטר רב מחלות לב וכלי דם, כאבי ראש חוזרים, דליות (התוויות נגד), עייפות כרונית ועוד בעיות בריאות.
חשוב:Mikulina vibrogimnastika שוב היום מינה מספר מומחים בשילוב עם תרופות אחרות (כולל תרופות) לטיפול במספר מחלות.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
