יש לנו כל קבוצה מסוימת של הרגלים שאנחנו לא ממהרים לשנות. למה? נהגנו לעשות את זה, אנחנו מרוצים, וכך זה ממשיך מיום ליום. הנה רק מומחים ממהרים להזהיר אותנו. מסתבר שיש כמה הרגלי הבוקר שיכול להרוס לך את היום הבא כולו שלנו. מהו ההרגל הזה? קראו על, ובמהירות להיפטר מהם!
בוקר הרגלים מזיקים
חוסר הבוקר
בבוקר הגוף מותש וזה מאוד הכרחי כדי ארוחת בוקר דשנה. לכן יש צורך לאכול כל כך רעב כי אינו מתעורר עד ארוחת ערב. אז אתה צריך לקבל את ארוחת הבוקר מלאה חובת הרגל אל הפסקת הצהריים כדי לא להחזיק את עצמך כל מיני חטיפים - חסרי התועלת ואפילו מזיקים. בעיקרון, ארוחת בוקר צריכה להיות מורכב של מזונות בריאים, אבל אפשר להרשות בבוקר חתיכה קטנה של עוגה. גם אם אתם בדיאטה, קלוריות שקבלו בגוף, יכול בילה במהירות.
בודק דואר
ובכן, או כל פעילות אחרת ב מחשב נייד מחשב, טלפון, מיד אחרי שהתעוררתי. רב, לאחר שהשעון מעורר פעמון, עדיין שוכב במיטה, להסתכל על הודעות הקלטת ברשת חברתית או elektronku. אבל זה מתח אחר בבוקר, אשר יגרום לך להרגיש עצבני כל היום. חשוב להתחיל את הבוקר עם רגוע. לכן, מקלחת, ריצה או מתרועעים עם איש משפחה - זה מה צריך להתחיל את הבוקר. אז הביצועים שלך יגדלו, ואת כל היום תרגיש רגוע ונינוח.
ראה גם: למה שיבולת שועל יכול להזיק לארוחת בוקר
צפייה בטלוויזיה בבוקר
דחוף צריך לצפות בחדשות, למרות שאחד העיניים עדיין ישן. אבל הטלביזיה - זה נתון אחד פולט שלילי כי יישאר איתך כל היום. עדיף רול על דקה נוספת במיטה או להתרועע עם חברים קרובים. שום דבר רע לא יקרה אם כל חדשות שקורות בעולם, תלמדנה מעמיתיהם בעבודה, למשל, במהלך הפסקת צהריים.
אגרות חפוזות
אז אתה לקלקל יום הלימודים שלך. אחרי הכל, אם מוכן לעבודה ממהרת, ובערב תוכל למצוא ים של כלים מלוכלכים בבית, סתורה במיטה ועדיין רק צרות מספיק. רק לקום קצת מוקדם יותר להרכיב בשלום ובדרך כלל.
מספר רב של שינה במהלך סוף השבוע
הרגל הבוקר משפיע בסופי שבוע. כמובן, אתם אומרים, לקום בימי חול בשעה 6 בבוקר, כולם רוצים להתעורר ביום ראשון אחר הצהריים. אבל יש לך כאב ראש מופיע כתוצאה, כפי ימשיך לרדוף את התחושה כי אבדת כל היום, והוא מבוזבז. אם אתה מרשה לעצמך לישון במשך 2-3 שעות יותר, אז אין מה לדאוג. או שאתה יכול לנמנם במשך שעה בצהריים.
שתיית קפה על קיבה ריקה
קפה שותים כמעט כולם. הנה רק עדיף לאכול במהלך ארוחת הבוקר. ורבים, פקח את עיניו במהירות לאחר הכביסה, Go לחלוט את עצמך כוס ממריץ משקה להתעורר עד הסוף. אז, קפה על קיבה ריקה - אבן שואבת גסטריטיס, ולכן, כדאי לקחת בחשבון.
זכרונות של עצובים
מומחים אומרים כי כל חייו של צרות הרבה יותר כואב להיזכר בבוקר. אבל זה לא אומר שאתה צריך ללכת עם הזרם, תוך המשך לחשוב על הכישלונות שלהם, כולל המוזיקה העצובה. זה לא גם בבוקר לזכור כי אתה צריך מקום כסף ללוות כסף כדי לשלמו, המהווה את הסתימה המלאה, ועכשיו יצטרך לחפור. אז אתה izvedet בבוקר, וטוב יותר ממנו לא. התעורר - מתג למוזיקה העליזה האהובה עליך להרים את מצב הרוח שלך!
ראה גם: מסכה טבעית עבור נשירת שיער
